夾竹桃

 

　　　　　　　　　　　　　（この花には半世紀前のほのかな思い出が・・・・）

 

今日はズルをせずに市民体育館でトレーニングしてきました。

ランニングを15分位。

レッグプレスを3セット 、ダンベルベンチプレスを６セット。

９；３０開始で１０；１５終了、これで筋トレと言えるのでしょうかね？