10/24

１０・２４（日）


空手の稽古日。
日曜日の予定は、この稽古だけです。

17：40　位に家を出て18：00からの稽古に備えて皆が来る前に少し
体を暖めます。

稽古は、体をほぐす運動を少ししたら基本稽古です。
これはその場に立ったまま突き、蹴り、受けの動きをします。

一つの動作を２0回繰り返し、突きから肘打ちなど１０動作。
受けは５動作。
蹴りは前蹴りから回し蹴り等６動作。

これで基本稽古終わり。

次に柔軟です。
私はこれが苦手です！！

柔軟の最後は壁にお尻・背中を付けて座り足を広げ、相手がその足を
限界まで広げ２分間持続。

最初の頃より床の板１枚分（５～６cm）は広がるようになりましたが
まだ皆の中で最低です。

「継続は力なり」

これを信じて２年目も頑張ります！！