ジム 筋トレ

１０・２６

火曜日は空手は休みなのでジムのみ。

大体　１４：００　前後から始めて１６：００位までです。

今日は30分間ゴルフ。
先日のラウンドで気が付いたことを中心に練習です。
（アドレスの前傾角度をインパクト後もできるだけ長く保持すること）をテーマに
しています。

もう一つはどのクラブも同じテンポで振ること。

今年のラウンドの予定は無いので来年春までゆっくり練習です。

このままだと今年は６回くらいしかラウンドしなかったことになるな～、サビシイ！

その後筋トレ。

ベンチを他の人が使っていたので足の運動を先に。
レッグプレスや股関節の運動など４種目。

ベンチが空いたのでベンチプレス５set（50k*8*2,60k*8*2,50k*10)。
以前の重量にはなかなか戻りそうも有りません。
ダンベルベンチ　３set。

ストレッチ、風呂で終了。