ジム 筋トレ

 

 

 

12月25日

火曜日はジムで筋トレです。

メニューは前回と同じですが、右手首が少し痛いのでベンチプレスは

８０ｋまでにしました。

足の運動が少し増えているので、朝の散歩の時少し重たい感じ。

それと、寝ている時に肩に疲れが残っているような感じ、これはストレッチが

たりないのかな～？

 

 

ストレッチは家ででも出来るので、続けたいと思うけどなかなか続かない。

好きになれないのが続かない原因だけど、本当はこれからは筋トレよりも

ストレッチに時間をかけた方が良いのだろうけど。