８・１４

８/14 、筋トレ。

午後から筋トレです。

いつも通り軽目のメニューです。

・ベンチプレス　　　５set(60,80,90,80,60)
・カール　　　　　　3set
・プレス　　　　　　3set
・ラットプルダウン　3set
・レッグプレス 3set
・シットアップ 2set
・ヒップアダクション2set
・ヒップアブダクション　2set

全部で１時間。

でも今やっている筋トレは「甲野　善紀（古武術を基礎とした身体技法の研究家）」氏の説では害のほうが多い可能性がある　との指摘も・・・。

氏の本を読んでもどうすれば良いのか良く分からないので今のままを続けるしかない　と思って頑張っています。

私もウエイトトレーニングだけでは体の柔軟性が失われる可能性はあると感じています。
筋力アップと柔軟性の向上をどう両立させるか、これが問題です。

今は筋トレの回数より、ゴルフの練習の回数を多くしてゴルフで使う体を固くしないようにしようとしているのですが、それで効果があるのか不明です。

あまり年のせいにはしたくありませんが、条件は悪くなるばかりですからなかなか大変です！

”無理をせずゆっくり”を信条にぼちぼちやっていきます。


８/１５

今日で１週間の休みも終わりです！
なんと速いことか・・・・・。

午後からゴルフの練習です。

先日のラウンドの反省でアプローチを中心にしました。
ボールはほとんど打たずに素振りばかり。

構え、ヘッドの落ちるところ、ヘッドの軌道　を一定にするように　だけに集中してやっています。
暫くはこれを続けてみます。
もちろんドライバーの素振りも。