焦らず１歩１歩

新しいホームコースでの月例、４月から連続していたのですが１１月はジム仲間のゴルフに参加することにして月例欠席です。
シングルへの（今年の）チャンスが少なくなりますが、しっかりと実力が付かなければ意味が無いので焦らずに１歩１歩前進できるように頑張って見ます。


２日のゴルフ：
SW・5I ・ドライバーの３本
昨日の練習で良い感じだった、力まないスウィング・フィニシュを心がけて約１時間。
まだ時に力が入ってダフッたりするので、無意識に振れるようになるには練習の回数と時間が必要。
でも方向は少し見えてきた感じがするが・・・、正しい方向なのか？　

先日入手した安価なパター　以前のより短く・軽く・グリップも細い　のですが練習してみるとこれの方がしっかりと打ちやすい気がします。
私のパットはインパクトが無いような打ち方だったのですが、これだとしっかり打たない届かない気がするのでしっかり打てます。
実戦でもしっかり打てれば心強い味方となるのですがねー。


２日の筋トレ：
・ベンチプレス　　　　7set　(50ｋ～75ｋ）
・シットアップ 3set （ ～10ｋ）
・ダンベルフライ 3set　（12.5ｋ＊2）
・ダンベルベンチプレス3set　（12.5ｋ＊2）　
・レッグプレス 3set　（97k～110ｋ）

現在の体力からしたらこれくらいの重量がいいところでは。
来年の６月までには（筋トレ開始２周年目）ベンチプレスは80ｋを５回を目標に。
他の種目は高重量よりは回数アップを目指すことに。

もう一つの課題　スタミナ。
２日間連続のラウンドが出来るだけ永く無理なく出来るように取り組む。
そのために体重を65ｋ～67ｋに維持するようにする。