2021/4/16
U-8/浦安公園15:30
小学生4名
・マーカージャンプ
・反復横跳び
・バラエティ音源
・十字鬼ごっこ
よーいドンを色んな音源でやって反応、識別能力のトレーニングをしました。
先週やった練習が楽しくてまたやりたいと言ってくれた子が多かったですがコーチはあまり同じ練習は繰り返さないので色んな運動遊びを覚えてもらえたら嬉しいです。
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・反復横跳び練習
線4本/三角形
・動きづくり
・しっぽ取り
・バトン練習
初めてリレーにエントリーした子がいるのでじっくりとバトンパス練習を行いました。
まずはしっぽ取り、相手のスピードに合わせて走りながら手を動かす必要があるのでバトンパスの練習にもってこいです。
2021/4/14
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・反復横跳び練習
・4×200mお迎えリレー
・メディシンボール投げ
U-13/浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・筋力＆心肺系サーキット
・6×100m(jog繋ぎ)
・3×50m
コーチ/江戸川19:30
ナイター記録会5000m:19分17秒56
小雨に降られる中でしたが動いている時間を長くして身体を冷やさないように動き続けました。
雨でも練習できた事を自信に!!
NHKクローズアップ現代の"オープン・シェア革命"の特集面白かったです。
うちのチームも練習メニュー全公開しているのですがこの辺を意識していたりします。
自分がいたチームの中には練習メニューは部外秘みたいなチームもあったのですが当時から古いなと感じていました。
県チャンピオンがどういう練習をしているのかは競技者みんなの財産になると思います。
目先の事だけでなく業界全体のレベルアップを考えていきたいです。
千代田区関係者の保護者の方に紹介をいただき大会に参加させていただきました。
中学生1名小学生7名が出場。
この冬は競技場での練習がなかなかできずマラソン練習や基本練習、短い距離のダッシュが中心で100mはどうなるかなと思っていました。
ふたを開ければメダルをゲットできた子もいて練習の成果を実感できたのでこれからますます練習に前向きに取り組めるようになれるかなと思います。
中学生はデビュー戦で走幅跳に初挑戦。
目の前で5m越えのトップレベルの跳躍を見る事ができてそれが何よりの収穫だったかな。
ぎりぎりトップ8に残れて6本チャレンジでき、試技ごとにどんどん成長してる感じがありました。
なによりこれから頑張っていくための出発点の記録が残せて良かったです。
これから半年で0.5～1秒近く速くなった選手もたくさんいるので激ノビランキング上位も目指しながらワクワクしながらシーズンを楽しんでいきましょう。
2021/4/13
U-13/浦安17:00
小学生1名体験1名
・W-up
・ランニングドリル
・ハードルドリル
・ハードル走(40cm)
・50m計測
・50m加速走
・カーブ走
・ハードルくぐりvsハードル跳び越え
小雨に降られながらでしたが体験に来てくれた子と一緒に競技場で練習を行いました。
ハードルを使って練習を行いましたが二人ともジャンプ力が強かったです。
浦安市は春に運動会と陸上大会があるのでそこに向けて頑張っていきましょう。
2021/4/11
U-13/浦安公園15:00
小学生5名
・W-up
・マーカ回収ゲーム
・マーク走
・反復横跳び練習
・追いかけ走
U-15/夢の島17:00
中学生1名小学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ハードルドリル＆ジャンプ
・4set×[100m+50m]
・2×30mバウンディング
・C-down
午前中に大会の引率をして午後からは大会なし組の練習を行いました。
1日中陸上デー＆6日連続の夢の島練習、大変ですが大会での活躍に繋がり始めてきて良かったなと思います。
