2021/4/6MRC&WGTC練習日誌

2021/4/6
マラソン/浦安公園16:00
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・2set×1600m(600mS-400mF-600mS)
・600m

途中で速度を変えながらペース走を行いました。
マラソンは練習を1回だけやっても効果は少ないので速くなりなかったら少しづつ走る習慣つけていこう。

U-13/夢の島18:00
小学生1名中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
[Long]
・2800m(500mS+300mF)
・4×200m計3'02
[jump]
・立幅跳び
・立五段跳び
・助走練習
・跳躍練習

競技場で専門練習。
800mに出場予定の小学生は200mに4分割して目標の記録にチャレンジ。
今週走幅跳に出場する中学生は両脚どちらでも踏みきれてしまうので足合わせが難しかったでしたが練習してなんとか形になってきました。