2020/3/29MRC練習日誌

葛西臨海公園13:30
中学生1名
・ランニングドリル
・8kmBU[3km(4'50)/3km(4'30)/2km(4'00)]
・80m×3(上り)
・C-down

ぎりぎり雨は止んでくれたのでいい練習ができました。
今日は葛西臨海公園で長めの距離に挑戦。
周回3kmと2kmのコースを組み合わせて8km走りました。

アップダウンの多いハードなコースですが設定通りのペースアップができました。