2020/3/8MRC練習日誌

2020/3/8
夢の島13:30
小学生4名
・W-up
・スキップドリル
・反応トレーニング
・ミニハードル
・10+50m計測
・人間的当て(7秒77チャレンジ)

小雨の中、ほぼ貸し切りの競技場でたくさん走れました。
シーズンインに向けていい感じに調子が上っています。

夢の島15:00
中学生2名
・W-up
・ランニングドリル
[Long]
・jog1600m+100mWS×2
・900m×3(R6/3'03,01,2'55)
・350m×2(R90"/62",66")
・50m×3
[Sprint]
・ミニハードル
・50m×2WS
・50m×2(スパイク)
・200m×4(29"切り)
・[10+100m]×2(13"切り)
・50m×2

・C-down

小雨で肌寒かったので練習内容を変更しました。
Hさんは後半にかけてスピードあがってきたのでアップからしっかり上げてく必要があるなと感じました。
T君も寒かったのかタイムは思ったほどあがらず。
気温と一緒にここからどんどんあがっていくと思うよ。