2020/3/13MRC練習日誌

2020/3/13
浦安公園15:00
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・約1200mコース走
・約500mコース×2
・坂道
マーク走
ホッピング
SD

本日はスタミナトレーニング。
来週の最終トライアルに向けてしっかりコンディションを上げていきたい。

浦安17:00
中学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・マークドリル
・50m流し
[Sprint]
・SD30m×5
・マーク走40m×5
・110m～120m×3
[Hurdle]
・7歩3台
・5歩3台
・3台(7m50)
・3+2台(7m50)

C-down＆ストレッチ

動画で動きをチェックしながらの練習。
腕や膝は自分のイメージ通りには動いてないものだから、意識して大げさに動き作りをしていこう。