今朝、起床すると軽く口角炎ができている。
これは食べ過ぎか変な時間に食事をしたときなど胃に負担がかかっているときにおきる現象だ。
体重計に載ってみると何と57.5kgもある。
私のベスト体重は54.6kgなので3kgもオーバーしている。やはり食べ過ぎなのでだろう。
思い当たることは"デコポン"だ！
この1ヶ月ほど、デコポンが美味しくて1日2〜3個も食べている。
近所のスーパーで買ってくるのだが、残りが一個になると買いに行きたくなってしまう中毒ぶり。
明日から控えねばならない。
そんな体重が増えた状態で、水曜日恒例のスピード練習を10:00から開始。
いつもの土手で1km×5本、1kmと1kmの間は400mのジョギングで繋ぐ。
今日も風が強いので1kmあたり3分40秒以内の設定とするが先週と進歩がないので、間走の400mを2分20秒以内にしていたが今日は2分10秒以内という縛りにしてみた。
①3分32秒(2:09)
②3分34秒(2:09)
③3分36秒(2:09)
④3分38秒(2:07)
⑤3分37秒(2:06)
途中4本目あたりでヨダレが出てくる。
これも胃が弱っている合図だ。
とりあえず1km3分40秒以内、間走400mを2分10秒以内、どちらもクリア！
本当は1kmあたりのタイムを3分30秒以内にしたいが、現状なかなか厳しそうである。
4月に入れば、また西ケ谷競技場のトラックが使えるようになるので、そのとき3分30秒を切って1km×5本をしたいと思う。
今週はデコポンを控えて、体重をベストに持っていこうと思う。
1週間で3kg減らしてみせるぞ！
