ワクチン２回目接種とテイクアウト💛イタリアン

 

 

やったぁ～！！出来た～！！ついに！！
なんと１８０度開脚、出来ました！上体もペターと床につけて！！
痛くもなく出来て、うれしい～
と、目が覚めました・・・夢でした。。。
でも、開脚して上体を床につけた感触、覚えています。
こんな感じか～
今日もストレッチ、頑張ります

 

 

 

明日で緊急事態宣言解除になりますね。
そろそろお出かけしたいな～　もちろん密ではないところに。
ワクチン２回打ったからとは言え、あまり人出の多い所は避けたい。。。

２回目は打った時は、腕の痛みがちょっと長引きました。
翌朝からは、頭がポーとして、毎朝計っている体温も少し高め。
関節が痛み出して、昼過ぎからジワジワと熱が上がり始めて、
顔がのぼせてきたのでロキソニンを飲み、冷えぴたシートをおでこに貼り、
横になりました。数時間眠ったら、だいぶすっきりしました。




さて、いつものイタリアンのテイクアウトです
前菜の盛り合わせ。
上のシマシマになっているものは、ナスのマリネです。グリルしたように見えますが。
これがとっても美味しくて、今回は増量でお願いしました
下の方は南蛮漬けのようなもの。夫にはトリッパが入っていました。

 

メインの豚肩ロース、黒オリーブ添えと、里芋とベーコンのクリーム和え。
里芋、美味しかった～

 

こちらは大好きなラザニア　　
前々回、ナスとモッツアレラとひき肉のミルフィーユ仕立てのようなお料理が
ものすごく美味しくて、ラザニアにして下さい～とお願いしました
予想通り、絶品
今回はまろやかな赤ワインを合わせたのですが、合う～！！　またリクエストしたいです

 

こちらは、いつものニョッキ　　ひと口頂くと、口の中に幸せが広がります
今回は美味しい赤ワインと一緒に頂けて嬉しい！



今回のワインは、ピノ・ネロという品種。フランスでのピノ・ノワールと同じらしいです。
本当にまろやかで美味しく頂けました。
珍しく２人で１本開けました

 

 

１０月には、またポルチーニを仕入れて下さるそう
お店に行って頂きます

ずっと１６時間断食を続けていて、普段は夕食を頂きません。

大好きなイタリアンでテイクアウトした時だけの夕食です。
１６時間断食は、腸が休めるようで、肌の調子が少しずつ良くなっているように感じます。
あとは・・・これからもう少し運動量増やして、体重を減らしたい～！

 

 

 

中目黒 ノコアのプレミアムチーズケーキ

 

 

朝起きて窓を開けると、爽やかないい風～
気持ちの良い１日が過ごせそうです。

 

２週間くらい前かな、「ざわつく金曜日」を見ていたら、チーズケーキの特集でした。
日本で大人気のなかなか買えないチーズケーキが３種類紹介されました。

その中で１つ、あれ？頂いたことあるかも～と思ったチーズケーキが。
急いでスマホのアルバムを調べていたら出てきました。

中目黒のノコアのプレミアムチーズケーキです。
昨年、目黒に住む従姉妹に頂いたのでした。

 

プレミアムとなっているのは、材料が希少な仏産のブリアンサバランというチーズと、
エシレバターを使って作られているからということです。
低温で長時間かけて焼き上げるチーズケーキだそうで、
たしか、１日に５台しか作れないと、TVで紹介されていました。

 

特別説明を聞かないまま頂き、本当に濃厚で、でも後味がさっぱりして美味しい！と
とても印象に残っていたチーズケーキでした

そんな貴重なチーズケーキだったとは知らず、当時もお礼は伝えていましたが、
改めて１年後に、従姉妹にlineして、お礼を伝えました

昨年撮っていた画像です

 

美味しかったご馳走様でした。

 

 

 

テイクアウアト💛イタリアン

 

 

 

暗くなるのが早くなってきました。ちょっと寂しくなります・・・

暑い夏は苦手、というより嫌いなんですが
今年はコロナに感染しないようにと、今は毎日のように黒ニンニクを食べているせいか、
あまりきつく感じず、頑張ることが出来ました。
ストレッチもバレエのレッスンも、夏は休まず出席することが目標です。
昨年はストレッチのレッスンは自主的に夏季休業してしまいましたが、
今年は通院日以外は出席、バレエも先日の腰痛の日以外出席出来ました。
昨年より頑張れました

昨日より今日、昨年より今年、年齢は重ねていますが、
少しずつ出来ること、頑張れることを増やしていきたいです

 

 

さて先週のテイクアウトのイタリアン
キャンドルの炎が飛んでます　　扇風機の風で。
写真撮るために、キャンドルスタンドを中央に寄せましたが、食事中は両側に。

 

前菜の盛り合わせ、アップで撮り忘れていました。
下は、夫の。ブロッコリーと海老のガーリックソテー。
私が海老が苦手なので、普段の食事に海老はいっさい使いません・・・
なので、夫は美味しい～と喜んでいました。良かった



私は、お魚のカルパッチョ



お魚料理は、サンマのトマトソース煮　　これとっても美味しかった～



パスタは、ラグーソースで。
私がイメージしていたラグーソースとは違っていたけれど、美味しい！

 

お決まりのニョッキ　毎回感動しながら頂いています



だんだん食欲の秋に向かいますね・・・
１６時間断食続けています。
３キロ減まで行きましたが、腰痛で運動不足状態になり、
また、ちょこちょこ増えてきました太るのは、ほんと簡単
今週からはバレエも頑張ります！

 

 

苦手なことは、本が増える・・・

 

 

整形外科へ行ってきました。
先日の腰痛の原因が分かり、ほっとしました。
OLの頃にも痛めた腰で、当時、オーダーメードのコルセットまで作っていたのですが、
その後、痛みが出ることもなく、すっかり忘れていました。

仙骨の上の骨と、その上の背骨の間がとても狭くなっていて、
身体を曲げると骨と骨がぶつかり痛みが出るのです。
どうりで前屈が痛く辛いわけでした・・・

ただ、バレエを始めてから痛みが出たことはなかったので、
身体が硬いだけと思っていました。
それで、ストレッチを続けていたのですが、先週、
ネットで見た新しいストレッチも取り入れてみたのですが、
それが、かなり腰を丸めるものだったので、それで痛みが出たようです

薬と、湿布と腰痛ベルトのお陰で痛みはとれました。
前屈は控えて、骨の周りに筋肉を付けるストレッチを
先生に教えて頂こうと思います。


さて、大好きで興味があることと、苦手なことは本が増えると聞きます。
私もそう！
バレエを始めて、約６年（途中１年お休み）
こんなに増えました～
大好きでもあり、苦手でもある。。。

どうしても身体で覚えるというより、頭で覚える、頭で覚えてからの方が、
今は、やりやすいんです。
最近は、少しずつ、音楽が始まると自然に足が動くことも増えてはきましたが・・・

トゥシューズは、数回レッスンに参加してみましたが、今はお休みしています。
やはり、まだまだ基礎が出来ていないし、分かっていないので、
バレエシューズでのレッスンを、もっと頑張ろうと思っています。

クロワゼも、自分に必要なものをバックナンバーから購入。
顔の付け方、って本当に難しい・・・
でも綺麗に顔を付けられると、本当に優雅に見えるので、
バーレッスンの時だけでも、上手な人の付け方を、見よう見真似でやっています。
センターレッスンでは、まだまだで、思いっきり正面の方ばかりに顔がいっています。
これも少しずつ少しずつ・・・

レッスンで先生に習ったことを、復習したり、もっとイメージを広げるために
読んでいます。
筋肉のことなどは、まったく分からない状態で始めたので、
先生がレッスンで、骨格標本を使いながら教えて下さったことを本で確認しながら・・・
あーここを意識して使うのね～と。

こちらが　↓　バレエを始めて、最初に購入した、用語集。
薄い本ですが、コンパクトにまとまっています。
パの名前、手足の動きが、小さなイラストですが添えられていて、
最初は、この本を片手に、足を動かしながら復習していました。
普段はカバーの文字が大きすぎて恥ずかしいので外しています。
レッスンの時も必ず持って行って、帰りのバスの中で確認に使っています。

他の方のブログを拝読していると、みなさん、いろいろな事を頑張っていらっしゃいます。
そういうお話を読んでいると、ものすごく勇気を頂けます。

 

結婚式のVHSを断捨離

 

 

 

 

 

もしかして、プチぎっくり腰・・・？
腰が痛い
先日、ワクチンを打ったあと眠気がひどく、ヨコになりすぎて、それから腰が痛くなり、
数日後、歯医者に行ったあと、歯医者の椅子から起き上がる時、違和感・・・
歩けるのだけど、座ったり、かがんだりが難しい。
とりあえずロキソニンの湿布を３枚貼って、
最低限の家事をやっています。
身体に痛いところがあると、すべてがスローテンポになってしまい、
とても疲れてしまいます。

 

 

さて、まだまだ暑い日もありますが、涼しい日は、いろいろなことが捗ります。
断捨離もそう。　
今まで、ずっと、どうしようかな～と考えていた結婚式の時のビデオ。

結婚式の時に、立派なアルバムやビデオを作った方も多いかと思います。
我が家の時は、ＶＨＳのビデオでした。
時代は変わりました～
結婚式のあと、数年して、家のＶＨＳ用デッキが壊れてからは、
どうしようと考えるも、もうそんなに見ないし・・・と先延ばしにしていました。

もちろん捨てはしません。
先日ホームセンターに出かけた時に、
ＶＨＳをＤＶＤにダビングしますというポスターを見て、
（何度か見ているはずですが、また今度と、と先延ばしにしていました）
ダビング出来るかなと持って行ってみました。

係の人によると、

ＶＨＳにカビがはえていたり、テープが張り付いていた場合は、
別途修復料金がかかり、数万円になることもあります。
一度業者さんがＶＨＳを確認してから、お電話がいくと思いますと。

その後、全く業者さんからは電話がないまま、
ホームセンターから「出来上がりました」と。

 

特に修復が必要な部分はなかったので、１９８０円ですと。安いっ！
一応、きちんとダビング出来ているか、先日のワクチンを打った翌日、
何もしたくなかったので、再生してみました。ちゃんとダビングできていました。

 

２０数年ぶりに見ました。２人とも若いな～
結婚式って、これでもかと言うほど、褒めて頂けますね～
見ていて気恥ずかしくなり、早送りで見てしまいました。

 

ちなみに、結婚式で、プロのカメラマンが撮って作って下さったアルバムは
とてもクラシカルな素敵なカバーが付いていたのですが、
やはり、大きく重いタイプだったので、
台紙から綺麗にはがし、間に薄紙を挟んで保管しています。

集合写真や、少し大きめの写真は数が多くないので、
アルバムにはせずに、今はこのまま保管しておこうと思います。

今年は結婚２５周年。あっという間・・・お互い良く我慢協力してきました～（爆）
次に、ＤＶＤ見るのは、５０周年の時かな？

味気のないDVDになりました。↓　でもすっきりです。



結婚式は芝公園の横に建つ、クレッセントハウスで行いました。
ここで結婚式を行えたことは、本当に良い思い出です

素晴らしい建物でした。内装もアンティークで整えられ、重厚で。
残念ながら、このコロナ禍で閉店されてしまいました
またいつかあの素晴らしい建物を活かして頂けると、嬉しいです。

 

 

ＶＨＳの断捨離ですが、カバーの「寿」と書かれた紙は、紙ごみに。
カバー本体はプラごみ、ＶＨＳ本体は、ネジを取り、不燃、金属ごみで、本体はプラごみに、
中からテープを取り出し、少しずつ刻んで燃えるゴミに・・・
１つのモノを処分するのも、今は本当に手がかかりますね。

 

テイクアウト💛イタリアン

 

 

 

先週のバレエのレッスン、
ワクチン接種後の為、念のため運動を控えて、見学してきました。
いつもは、先生の指示について、身体を動かすことに必死なのですが、
座って皆の動きを見ながら、先生の言葉を聞いて、
随分頭が整理されました。

家でのストレッチも再開しました。
毎日続けることって、途中で休むと難しくなってしまいますが、
今回は、やる気が違います

　

さて先日の、秋色クロスにお気に入りのヴィンテージを飾ってのテイクアウトの夕食
ハムは、ドイツソーセージのお店で購入したもの。

野菜のお料理をリクエストして、
ナスとひき肉と、モッツアレラのミルフィーユ仕立てのようなお料理。う～ん美味

ミラノ風カツレツが、久しぶりに食べたい～とリクエスト。
材料の関係で、フィレカツに。柔らかくて美味しい～

こちらも久々にカラスミパウダーのパスタ

もう、何食連続で頂いているか分からない、ゴルゴンゾーラソースのニョッキ
今回は、まろやかな赤ワインを一緒に頼んでいたので、
久しぶりに、私にとってのゴールデンセットを楽しめました
（最後の晩餐は、美味しい赤ワインとニョッキのゴルゴンゾーラソースを頂きたいと思っています）

家で美味しいイタリアン頂けるの、とても幸せです
早くお店に伺って食べたいな～！
あと少し、がんばろう～

 

 

ワクチン接種と半年越しの秋色ヴィンテージ

 

 

 

緊急事態宣言、延長になりました。
これが最後になりますように

 

先日、ようやくワクチン打ってきました。
いつも打っている注射と比べて、針も細いのか、一瞬のチクッとだけで
あっという間に終わりました。

遅めの接種だったので、たくさんの方の経験談を知れて、気持ちもラクに臨めました。
帰宅後すぐにロキソニンを飲んだので、熱は出ませんでしたが、
腕がジワジワ痛み出し、翌朝からは、かなりズキズキ・・・
そして、眠気がすごくて、翌日は、洗濯や食事作り、最低限の家事をした後は、
ソファでずっとウトウト・・・夕方目が覚めて、夜眠れないかもと思いつつ、
眠くて９時にベッドに入り、今朝までぐっすり。
副反応の副作用で、腰が痛いです。。。
今月中には２回目も終わるので、ほんの少し安心です。




さて先週、以前から気になっていたモノを新たにお迎えしました。
半年くらい前から、綺麗なワインレッドのヴィンテージガラスのボンボンジャーを
お迎えするか考えていました。

我が家には、赤色系の置物はないので、ポイントにいいな～、秋冬の季節にぴったり～と、
我が家での活躍度数を慎重に考えた上で、
他の方にお迎えされていなかったので、我が家でお迎え出来ました～

あと、普段から停電に備えて、
テーブルに１灯のキャンドルスタンドとマッチをセットしているのですが、
（懐中電灯だと、うっかり電池切れしていたりするので）
少し気分を変えて、新しいものをと思って、見つけた素敵なキャンドルスタンド
取っ手がくるんと曲線なのがツボ！

大好きな秋色クロスを出してきて、一緒に飾ったら、いい感じ
ボンボンジャーは蓋を取って、お花を入れても良いな～

週末は、キャンドルを灯して食事をしています。
気持ちが穏やかになります～

 

お気に入りを眺めながら、美味しいテイクアウトのイタリアンを頂く。幸せ～

　

翌朝に、以前購入したサイドコンソールの上に飾ってみました。
秋色仕様のドガの踊り子の額装も一緒に。

ボンボンジャーの綺麗なワインレッドが目立たないので、
額装は、上の壁に掛けようと思います。

お店の方がプレゼントして下さった、小さなマットが雰囲気がピッタリで
とっても嬉しい気持ちになりました

　

この小さなコンソールを購入して、本当に良かったと思っています。
そして、いろいろな場所に置き換えられる（重くないもの）
お気に入りがあると楽しいです。
飾る場所で見え方も変わるので、楽しい
家の中で、目が行く場所に大好きなものが飾ってあると、気分良くいられます

テイクアウト💛イタリアン

 

 

 

 

最近涼しくなってきていますが、また週末暑くなるようですね～
週末、また家でコーヒーを淹れて、車で美味しいパン屋さんに行き、
コンビニでサラダを買って、高速道路のＳＡの駐車場でパンランチをしてきました。
どこかへ旅行に行く途中の気分で
Ｕターンして、いつものイタリアンでテイクアウトのお料理を受け取って帰宅

 

 

一昨日でなくて、先週テイクアウトしたお料理です
前菜盛り合わせ

サンマのオイル煮



ミートボールのトマト煮



夫と話している時に、子供の頃に食べたナポリタンの話になって、
無性に食べたくなって、オーダーしたナポリタン。
ホテルニューグランドで頂いたナポリタンと同じような味で美味しかった～

子供の頃って、レストランは、それほど多くもなく、
洋食屋さんにも、ミートソースとナポリタンしかなくて・・・
ナポリタンも、ケチャップの明るい赤色が印象的で・・・年齢が分かってしまいますね



お決まりのニョッキ、ゴルゴンゾーラチーズソース！
家にいながら、この絶品を頂けて、感謝です



いよいよ今週、ワクチンです。

きつい副反応出ないと良いな～

 

 

 

 

 

 

少しずつ、変われるかも！

 

 

あっという間に９月です

 

今日は、久しぶりにバレエのことを書いてみます。


子供のころから、めちゃくちゃ身体が硬くて、
手足は長くもなく、細くもなく、顔も小さくなく、
全くバレエ向きの身体ではない私が
５０歳少し手前からバレエを始めたこと。
そんなの無理じゃん～って、
自分で良く分かっています

そんな私が、友人から誘われてバレエを始めてしまったのは、
バレエのような難しいことで、頭をいっぱいにするしかない時があったから。
今も、その問題は根本的には解決していませんが・・・


でも、習っているうちに、優雅な動きに魅せられるようになって・・・
一時期体調が悪くなって休会していましたが、しばらくすると、
どうしてもまたやってみたくなって。


始めてからミニ発表会までの数年は、振りを覚えるだけで必死だったので、
ストレッチを小まめに続けることまで気が回っていませんでした。


が、ここ２年ほど、先生に「必ず身体は変わっていくから、出来るだけ
毎日ストレッチをやってごらんなさい」と言われ、
やっぱり、バレエは足を綺麗に開脚して、高く上がってなんぼよね～と
寝る前に、先生に習っているストレッチをやるように努力していました。


ストレッチやマッサージの後、開脚してみても、私は股関節も
ハムストリングスも硬く張っていて、開脚しようとすると、
一定の所で、引っかかるというか、ブロックがかかる感じで、
それ以上は痛い！となっていました。


そんな時に、先生に何度か教えて頂いた、
ストレッチボールを使うお尻のストレッチを思い出し、
ここ１か月、念入りにお尻のストレッチ、マッサージのような感じ、を
やっていました。


一昨日の夜、開脚をやってみたら、お尻のストレッチをする前より、
ほんの少しですが、数ｃｍほど、開脚の開きが広くなったのです。
それも痛みもなく、ブロックも感じず！


えっ～わぁ～！！と感動でした！
ほんの数センチですが、涙が溢れそうになりました。
５０年以上かけて固めてきた身体が、動いたのです！


２年越しです。もう途中、やっぱりムリよね～、ムリムリ！と思いながら
やっていたこともあります。
やっと自分の身体に変化が現れて、ほんの少しずつでも変わるんだ！と
実感できました！！
一瞬のことでしたが、一瞬を繋げていけば・・・！

翌日、先生のストレッチレッスンがあったので、
「先生～聞いて下さい～！」と感動を報告。
先生も、少しずつでいいから、毎日続けると結果が出てくるわよ～
１８０度開脚を目指して！と。　（えっ！？と思ってしまった自分がいます・・・）


２年越しで数センチ、たぶん１０度くらい？とすると、
現在１００度くらいだとすると、両足でそれぞれ４０度。
あと８年頑張ったら１８０度開脚出来る？？
長すぎるような気がしますが、見えない目標でもないですよね？


一緒にレッスンを受けている方も、バレエを始めて１０年過ぎて、
開脚が出来るようになったと嬉しそうに言っていたので、
みんな努力をしているのですね。私もガンバル！！


昨夜も頑張りました。今夜も頑張ります！明日も！明後日も！
先週は思い切り、撃沈していましたが、やる気出てきましたヨ！
たぶん、またしばらくは変化を感じられず、落ち込むとは思いますが・・・

身体の柔軟性の他にも難しいことが。。。
振り、動きを覚えるのが大変！


悩んでいるうちに、これは、１つ１つのパの名前を憶えて、その形と回数を憶えて、
それを繋げれば出来ると分かったので、
今は必死に覚えて、ノートにも記録しています。


最初は、なんて私は頭が悪いんだろうと、定期的に落ち込んでいましたが、
先日、いつも見ているプロのバレリーナの方のＹｏｕＴｕｂｅで、
プロの方もそうやって覚えているというお話をされているのを見て、
そうなんだ～と、ほっと安心しました。

５０歳目前に始めたバレエ。
レベルはとても低いのですが、１つ１つ出来るようになる喜びは、
何ものにも代えがたい。


パの名前を憶えて、動きを覚えて・・・脳トレです。
毎日少しでもストレッチして・・・リハビリです。
老人ホームでは、無いですよ。バレエのレッスンです
大変だけど、頑張れば、出来ると分かったので、頑張ります。
落ち込んでいる時間は、もったいない。


落ち込む時間も、どうしてなんだろうと、
いろいろ原因を探ったり、方法を探したりするので、
ムダとは思わないのですが・・・
時々、メンタルにかなりひびくことがあるので。

レッスンでは、ゴルフボール大のボールを使いますが、
家では、この筋膜リリースガンを使っています。
これ、ものすごく良いです！！　硬くなっている所にしばらく当てていると、
とても軽くなるのが分かります。
肩こりにも効きます。

長文を読んで下さり、ありがとうございます！
みなさんに、応援して頂けると、
これからも頑張れます！