宋代の八段錦と易筋経を解説する。
【八段錦】
http://www.youtube.com/watch?v=AceXscbeNBY&feature=youtube_gdata_player
双手托天理三焦(そうしゅたくてんりさんしょう)
左右開弓似射雛(さゆうかいきゅうじしゃちょう)
調理脾胃須単挙(ちょうりひいすたんきょ)
五労七傷往后礁(ごろうしちしょうおうごしょう)
揺頭排尾去心火(ようとうはいびきょしんか)
両手搬足固腎腰(りょうてばんそくこじんよう)
贊拳怒目増気力(ふんけんどもくぞうきりょく)
背後七顛百病消(はいごしちせんひゃくびょうしょう)
【易筋経】
http://www.youtube.com/watch?v=n4DZQ2zwEko&feature=youtube_gdata_player
達磨が少林寺の僧侶に伝えたという伝説がある。
倒えい九牛尾勢（とうえいきゅうぎゅうび：九頭の牛の尾を後ろに引っ張る）
