ジョギングと言えるか・・・(3)

ジョギングと言えなくなってまいりました
今日は、ウォーキングしてみました

5周で、45分

ジョギングは、走行中何も考えられず、無心を楽しめるし
ウォーキングは、結構、いろいろ考えてしまって、
走りながらも、有効に時間を使えるし

走っても、歩いても、腹筋を使って呼吸するようにしてます
有酸素や～