あっという間に4ヶ月経ってしまいました。
正月ぶりです。
みなさん、お元気ですか。
ここ数年悩まされていた腰痛。
腰痛だけじゃない、
そこからの展開なのかなんなのか不明な
股関節痛。
なんと、ストレッチポールで、解消！！！！！
※買ったのは「ヨガポール」
仰向けで
タテにコロコロして背中と腰のあたりをほぐします。
ヨコにコロコロして、腰をほぐしたり、
うつ伏せで
股間節あたりのマッサージ。
横向きで
お尻の側面のマッサージ。
あ～極楽♪
そしたら、この犬が・・・
間に入っておジャマ中。
まー、しかたないね。
今日ちょっと出かけた間に
セブンで買った、くるみパンを全部食われました・・・・。
そのあと、素知らぬ感じで、ご飯を要求したので、一旦拒否したけど
あまりにもキュンキュンうるさいので、仕方なく半分だけあげました。
龍さん、12歳、また太ったけど元気です。