朝のリズム

生活のリズムはその日の行動の起点となる朝が大切です。

このところ何年と続いているのは、

5時50分に起床し先ず30秒間ぶら下がり健康器で背筋を伸ばします。

東の森から聞こえるウグイスの囀りに季節を感じます。

洗面所で顔を洗って体重計に乗ります。

 

冬の間は蛇口を温水にして体重計に乗っていると、

その間に程よい熱さとなって顔を洗えていたが、

今は水の冷たさが気持ちいいです。

体重は74.2kgでした。

冬に比べるとやや下がっているのかな

 

冷蔵庫にある血圧高めの人にいいと言う乳酸菌を飲み、

パソコン机に向かいます。

横に置いてある血圧計で測定しパソコンにデータを送信記録します。

血圧測定は朝晩やっているが、

今朝が140-92で昨夜が132-85でした。

もう少し下げたいね。

合わせて体重計を入力するのだが、

夜は一日分の歩数計のデータを転送しています。

 

そしてメールとニュースのチェックです。

寝る前にしているので深夜の動きを知るくらいです。

次行うのがパソコンの画面にあるお気に入りから、

三つのポイントをゲットです。

毎日クリックするだけで5円分のポイントがゲットされるものもあって、

日々の積み重ねが思わぬ買い物の助けになったり、

災害義援金にも使っています。

 

やっとここから一時間かけてブログの投稿です。

朝早く出かける時は前夜に下書きする時もあるが、

大概は朝食の準備ができる7時過ぎまでに投稿し終えます。

 

何でもないことの一つ一つですが、

自分なりの朝のリズムで一日が気持ちよく動きだします。

そういえば昨日は従弟の葬儀で終日いなかったが、

玄関に花が飾ってありました。

 

娘が持って来てくれたようです。

私からも感謝です。

 

＜　朝リズム鶯の音で動きだす　＞