「やせたねぇ。」とよく言われるこの頃

最近、ひと月ぶりくらいで会ったいろいろな方から、「やせたねぇ。」と言われることが何度かあった。
確かに、体重も減ってはいる。
７３㎏台が標準だ。
身長１８４㎝の大男の私には、ちょうどよい体重とも言える。
そして、最近は全体的に細くなっている。
１か月前に書いた通り、腹囲もメタボ基準の85センチを下回っている。
体に特に悪いところはない。
不調の自覚もない。
だから、よいことにする。
逆に、今年は走る機会が去年までより多かった。
走る距離も長めになり、大量の汗をかいている。
その繰り返しが、体脂肪を燃やすことにつながっているのだと思う。

体脂肪を燃やすといえば、脂肪エネルギーをうまく使うためのランニングということで、今年の２月や４月にNHK・BSの「ランスマ」で、「ガチ・ユル走」というのを紹介していた。
筑波大の教授が紹介していたが、あらく言えば、
（１）ウォームアップ走１ｋｍ
（２）全力走1ｋｍ
（３）3分休憩
（４）全力走１ｋｍ２回目
（５）休憩なしでジョギング7km
というものだ。
夏は、体力の消耗が激しいので、この走り方がいいのではないか、と思って何回か取り組んだ。

ガチ・ユル走の成果もあってか、RUNの練習の成果か、とりあえず体脂肪は減っている。
また、腰回りの脂肪は本当になくなっている。
だから、ズボンがどれもガバガバになっていて、少し恥ずかしい。

まあ、健康になり体が軽くなっているのだから、よしとしよう。