２５ｋｍトレーニング走に挑む

新潟シティマラソンまで１か月を切った。
このあたりで２５ｋｍくらいの距離を走り、４２ｋｍだって走り切れるという自信をつけておきたいところだ。
今日は、休みだった息子と一緒に２０ｋｍ以上を走ろうということになった。
サイクリングロードを走って、山内地点まで行こうと。
息子は、私より速く走れるのだが、今日は私のペースに合わせてくれた。
１ｋｍを６分前後で走れるかな、というのが本日のテーマ。

走り出して、道路沿いの気温標示を見たら、「２９℃」。
予想外に高い気温だった。
だから、楽なペースで走っているつもりが、汗の出ること出ること。
今日は、薄めたスポーツドリンクを入れた８００mLのボトルを腰に巻いていた。
だいたい５ｋｍごとに２，３口飲んだ。
ただ、息子は、３０ｋｍまではいらない、などと言っていたのだが…。

暑さのせいか、５ｋｍくらいまでは６分を切って走れたが、それ以降は６分１０秒前後に落ちた。
９ｋｍからは上り坂となり、６分２２秒もかかるようになった。
それでも、目的地の山内まで着いた。
ここは、１０ｋｍのポイントがある。
でも、息子に、「あと１kｍ。１１kmポイントまで行こう。」と誘った。
「いいよ。」と息子はまだ楽そうに見えた。
１１km地点到達。

この道の最長到達地点である。
以前、２年前に比べて、３００ｍ遠くへ行ったのだ。

（２年前は、１０．７km）

この時は、息子も余裕があった。

私は、少し不安ながら、まあ大丈夫だと思っていた。
さて、戻ろう。
帰路は、こっち。

帰路は、下り坂。
足が勝手に動く。
下り坂で３ｋｍほど、6分を切って5分50秒台で走り通せた。
水を飲んで、残り８ｋｍ。
ここから先は、平らな田んぼの中の道。
平らと言いながら、少しは緩やかな下りなのだ。
そのせいか、足はよく動いた。
なんと、往路は走れなかった５分５０秒台でずっと走れるようになっていたのである。
これは、今までの練習の成果なのだろうと思い、うれしくなった。

ところで、息子が私を引っ張って走らなくなった。
それどころか、遅れ気味だ。
どうした？と聞くと、「低体温症らしい。」と言う。
水分を十分に取らなかったこと、ノースリーブの上着でいたために冷えたことなどが原因らしい。

結局、後半の５ｋｍは、息子に付き添った。
ゆっくり走ったり、持って行った１００円玉２枚でスポーツドリンクを新たに買い足して飲ませたりして、タイムは抜きにして一緒に走って来た。

だから、およそ２０ｋｍまでしか休憩を入れながら連続して走れていない。
が、後半に５分５０秒台で気持ちよく走れていたのは収穫だと思った。
２年前にもこの距離を走ったことがあったのだが、その時は、行きも帰りも６分３０秒台の走りだった。
だから、休憩を入れたり時計を止めたりしたとはいえ、後半も足が止まらず６分前後で走り切れた今回の走りは、大きな自信となった。

この調子で、新潟シティマラソンも気持ちよく完走したいものだ。