ノルディックウオーキングでスーパーへ

歩いて行ったことのないスーパーへノルディックのポールを使っていつもの公園を遠回りして８０００歩。
ポールを使っていると３年前には「お若いのに大変ね」と杖をついているのを気の毒がられて、
「これはスポーツなのです」と説明した物だった。
最近はテレビでもノルディックのことが取り上げられて、体に良いことが宣伝されている。
スティックを持って歩くといつもは連れ合いの後ろからついて歩くのに、
どんどん追い抜いて（歩幅が大きく姿勢もよくなり、全身運動で汗ばんで）
普通に歩くよりずっと体に良いことを実感する。
これからはプールにも自転車に乗らないで歩いて行くことにしよう。
３か月でやっと３ｋｇ体重が減ったのに、その後増えたり減ったりで４か月で４ｋｇ減るのは容易ではない。
ただ一生懸命ダイエットをしているということではない。
美味しいものを作る楽しみまでなくしたくないので、油を使わない料理や、カロリーの少ないものにしたり、
と工夫するのもまた面白い。
おやつはほとんど作らなくなった。夕ご飯を遅くとも６時までに終わるようにして
その後はお茶以外には寝るまで何も食べないのも苦にはならない。
後片付けをした後、ゆっくり針仕事、コンピューター、読書と好きなことが出来る。

お湯を沸かして湯たんぽの用意もしてもらって、極楽極楽。