こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B】〜2024.7.24〜

2024-07-24 22:05:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
24kg 9rep×3set
20kg 12rep×1set
【トライセップスプッシュダウン】
35kg 12rep×4set
【バーベルカール】
55kg 6rep×3set
55kg 5rep×1set
【ライイングエクステンション】
49kg 6rep×4set
【ハンマーカール】
12kg 12rep×3set

カロリーを上げているので
だいぶパワーが戻ってきた💪

※※※※※2024.7.24※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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