今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.25〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.25〜

2024-07-25 21:26:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 3rep×4set

60kg 8rep×1set

【サイドレイズ】

18kg（10kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 11×1

36kg 10×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

18kg 10rep×4

※※※※※2024.7.25※※※※

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