今日の筋トレ【肩B・脚・お腹】〜2023.7.28〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×2set

12kg 15rep×2set

【DBローテーターカフ】

7kg 15rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

【ケーブルローテーターカフ】

13.5kg 12rep×4set

【DBシュラッグ】

20kg 15×4

【フェイスプル】

59kg 10×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×2set

15rep×2set

※※※※※2023.7.28※※※※※