今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.7.12〜

↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 4rep×3set

110kg 3rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 8rep×2set

40kg 7rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×4set

※※※※※2023.7.12※※※※※