今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.7.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

62.5kg 10rep×2set

61kg 10rep×2set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×2set  

32kg 9rep×2set  

【インクラインサイドレイズ】

10kg（6kg） 15rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 10rep×4set

↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20×4set

※※※※※2023.7.9※※※※