今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.7.4〜

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【ナローチンニング】

10kg 11rep×4set

【シーテッドロウ】

100kg 12rep×4set

【Tバーロウ】

70kg 11rep×4set

【ワンハンドローロウマシン】

92.5kg 12rep×4set

【バックエクステンション】

25rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

20rep×4set

※※※※※2023.7.4※※※※※