今日の筋トレ【背中A・お腹】〜2023.7.11〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

10kg 11rep×4set

【デッドリフト】

130kg 11rep×4set

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 10rep×4set

【DBプルオーバー】

36kg 10rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 11rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

25×4set

※※※※※2023.7.11※※※※※