こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・腹・背】〜2023.7.27〜

2023-07-27 21:49:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
20kg 10rep×4set
【キックバック】
20kg 10rep×4set
【バーベルカール】
40kg 10rep×4set
【ライイングエクステンション】
40kg 8rep×4set
【ケーブルハンマーカール】
40.8kg 10rep×4set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
68kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓
【バランスボールクランチ】
9kg 20rep×4set

↓↓↓↓背中↓↓↓
【ケーブルデッドリフト】
9kg 10rep×4set

※※※※※2023.7.27※※※※※



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする