今日の筋トレ【背中A・お腹】〜2023.7.24〜

↓↓↓↓↓背中A↓↓↓↓↓

背中の凸凹意識

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 10rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 8rep×4set

【ワイドチンニング】

10kg 11rep×3set

【デッドリフト】

100kg 10rep×4set

【DBプルオーバー】

36kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

25×4set

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【トレッドミル】

30分

今週中に詰め込む💪

※※※※※2023.7.24※※※※※

　

大会結果2023年JBBFメンズフィジーク栃木オープン大会

昨年と同順位の4位でした。

マスターズに至っては予選敗退💨

甘い仕上がりで出てしまった悔しさでいっぱい。

次の大会に向け急ピッチでトレーニング💪

大会運営は良かっかたな〜👍