今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.7.18〜

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【ナローチンニング】

10kg 8rep×2set

【シーテッドロウ】

100kg 10ep×2set

【Tバーロウ】

70kg 10rep×2set

【ワンハンドローロウマシン】

70kg 12rep×2set

【バックエクステンション】

25rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

20rep×3set

※※※※※2023.7.18※※※※※