パソコン肘（テニス肘）になりました

パソコン肘になりました。いわゆるテニス肘です。

数か月前から時々肘が痛くなりました。数日で収まりますので、そのままにしていたのですが、最近頻繁に起き先日接骨院に行ってきました。
その診察はパソコン肘つまりテニス肘だそうです。外側上顆炎と言うのだそうです。

痛みの症状を申しますと、顕著な事例が二つあります。
①は傘をさした時です。右手で傘をさしていますと痛みが出て、そのまま肘がかたまってしまいます。左手に傘を持ちかえてひじをのばすのに傷みがありゆっくりとのばして元に戻します。
②歯を磨く動作です。歯を磨いておりますと同じように肘がかたまります。同じように肘をのばすのに痛みを伴います。
発生の間隔が短くなってしまい、数年ぶりに接骨院に駆け込んだのです。

ネットで調べたりしますと、姿勢と手首の角度に問題があるようです。意識していなかったのですが、やはり手首が反っていたようです。
毎日のブログ更新と、撮影画像の整理と画像のアルバムへの移設とデータ付加、その他日常のネット閲覧とか、毎日にパソコンの向かっておりますの少しずつ無理が重なったようです。

先生から右腕に無理をさせないように注意されましたが、いざ日常生活に臨みますと右手の重要さに驚くばかりです。
右手は利き腕ですから、生活上大いに働いていますので、何かをするたびに、アとかウとか悲鳴を上げています。
ドアのノブを回すのも右手、お湯の湧いたやかんを持ち上げるのも右手、布団をあげるのも右手を使わなければだめです。右手ばっかりです。

取り敢えず当面思いつく対策は、ブログの文章を短くすることでしょうか。しばらくあっさりブログにするつもりですので、了解してください。