玄倉からユーシン渓谷往復 約１８キロ～ちょっとだけ、走ってみた(^^ゞ

おはようございまぁす


のっ


時間じゃな～い、更新です





今朝は５時起床～

大黒柱さま休日出勤のため
主婦、平日の流れで

お弁当＆朝ごはん支度して
はらみ散歩して


あまりにも寒すぎるので(^^ゞ


先に家事を大半済ませて
８時過ぎから
朝活しました



ウォーキング（ちょこちょこ腓腹筋ストレッチ入れながら）
１０メートル位小走り・・を数回して
脚の具合を確認してから

リハビリジョグ(^^ゞ

今朝は・・・・１・５キロ

ちょっとハードルを上げたので・・怖かったけど
力まないように、走ってみました


（たぶん）大丈夫そう・・・・


全部含めて・・８キロ




昨日もいつもより多めに歩いたし
今朝は、走る距離を増やしたので・・
縄跳は、休みました


帰宅後
ストレッチ、上半身筋トレ、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズして
朝活終了～


明日は・・・いけそうなら２キロ・・・いけるかな？？
様子見様子見・・・で
痛かったら、（残念だけど）即止めようと思います



　　　　　　　　



昨日は
５時起床６時過ぎ出発で



ユーシン渓谷へ行ってきました


着いたら・・・マイナス１度でした(^^ゞ


夫が探してくれた
脚に優しいハイキングコースです


８時過ぎに玄倉をスタート




あっ、はらみも一緒です

我が家恒例のシューズショット


マイナス一度で寒いんだけど・・きれいでした


わかるかなぁ？？？凍ってます(^^ゞ






ユーシン渓谷までに、トンネルが８つあります


１つ目のトンネル～「境隧道」





２つ目のトンネル～「新青崩隧道」




ここは、真っ暗なのでライトがないと見えません。
ヘッドライトとハンドライトを併用して進みました



３つ目のトンネル～




見て見て！！！！！氷柱発見！！！！






４つ目のトンネル～



５つ目のトンネル～



６つ目のトンネル～



７つ目のトンネル～





８つ目、最後のトンネル～






てくてく・・てくてく・・歩き・・





ユーシン渓谷に到着～





凍ってますっ
・・その凍った氷を舐めてる犬がいます(笑)（右端に注目）


ユーシンロッヂに到着～



ユーシンロッヂは休業中なので・・中には入れませんでした
いい感じなのになぁ・・・再開しないのかなぁ・・残念です(^^ゞ





・・・寒いので、あまり長居しないで下山したのですが・・



びっくり・・・というか、（予報通りか）やっぱり？！
雪が降ってきました

めっちゃ冷えるので
２人＋１匹、足早に下山(^^ゞ


雪は、少しの時間しか降らなかったけど・・冷えましたぁ



そうだっそうだっ

曇ってたので
ユーシンブルーはどうかなぁ・・・・？？？
と思ってたのですが
※ユーシンブルーはその日の水量と、日差しによって見えたり・・見えなかったりするそうです

たまーーに日差しが出て
よいタイミングで
きれいなユーシンブルーが見れました




きれいですね
寒いけど、行ったかいがありました



往復約１８キロ
故障してから、１８キロ歩いた（ちょっとだけ走った）のは久々で
・・しかも脚に優しいコースとはいえ林道登って下ってだったので脚やや不安でしたが

大丈夫でした
（痛くはないけど、相変わらず腓腹筋に違和感はあります）




自分の脚のことよりも
もっとびっくり仰天したのは(^^ゞ

はらみが約１８キロ元気に、歩ききったことです
なんと途中からは小走り！！！
お犬様が走るので、こちらも合わせて走りました
・・走らされました(笑)


７歳だし、あまり無理させたくないので
疲れたようなら抱っこバックで下山するつもりで準備してたのですが

ご本人（犬）様、やる気満々で往復してました
コーギーの体力って・・・すごいなぁ(^^ゞ



次は
２週間後
「塔ノ岳から鍋割山」を予定してます
※お犬様は留守番です(^^ゞ

２週間後まで脚をもっと良い状態にして、楽しみたいです




再び
マラソンの神が降りてきてくれることを
夢見ている
脚リハビリ中のジョガーさんに

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