おはようございまぁす
今日は、４時４０分、起床～～
朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
フル明け
翌日は、ゆるゆる１０キロとローラー台
翌々日は、ゆるゆる１３キロとローラー台
昨日はランオフして、めずらしく外で自転車くるくる～～
したのが良かった？！
今朝は、すっきり～～
フルの余韻なしの脚になってました(o^－^o)
ペースはもう敢えて意識せず
自然に任せました
距離は、若干増やして
１５キロ
すっきり～～リカバリーしてる感覚だったので
控えてた
ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回
を、再開して撤収～～
帰宅後
筋トレもいつもに戻して
ローラー台６０分して
終了～～
さて
今日も、頑張っぺ頑張っぺ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
から揚げ～～１・２キロ、どーーんっ
至福の別腹、ワッフル～～
チョコ♪♪
シナモンアップル♪♪
イチゴカスタード♪♪
マロンカスタード♪♪
ころん、とまぁるいの～～
クリームたっぷり～～
毎日毎食、美味しいです(o^－^o)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ウィメンズレポ(とも言えない、特に中身のない話ばかりですけど(^_^;))
書いてる途中ですが
昨日、霞ヶ浦に行ってきたので
今日は、その話を書きたいと思います
朝の渋滞を避けるべく
自宅を早く出るつもりが
何かと支度するうち
ちょうど、通勤時間帯になって渋滞にはまり
到着したのが
１０時過ぎでした
バイクのセッティングをして
（私じゃなくって、うちのメカニックさんがですけど(^^ゞ）
いざ出発したのは、１１時前になってしまいました
そうそう！！
霞ケ浦サイクリングロードは
上らずに済むなら、一切上りたくない！！！
わたしに、ぴったり～な
ど平坦なコースです
ちなみに・・・
霞ヶ浦大橋でショートカットして９４キロ
ショートカットしなければ１２０キロ
さらに、土浦からつくばリンリンロード、高浜からは恋瀬川サイクリングコースと接続しているので
それらをハシゴすれば気の遠くなるほど長大なルートとなる
・・・そうです
５年くらい前だったかなぁ・・
クロスバイクで１周まではできなかったけど１００キロ位
走ったことがあって
あれ以来でした
今回は、ロードバイクですけど(^^ゞ
お天気がとってもよく
風も、ほぼないので
非常に快適にくるくるできました～～
（上りが一切ない）ど平坦をこよなく愛する人は、終始ご機嫌に回してました～(*^-^*)平坦ラブ～
土日は、名古屋遠征のドライバー＆応援団をしてくれた 謝謝
夫も、昨日は休日を満喫してました～
ちょっとそれますが・・・
わたし、サドル交換したんです
↓ ↓ あぁ・・・ブラックが良かったんだけど
ブラックは限定モデルらしく、とっくに完売してたみたい・・とほほ
この、オレンジのラインとかさーー、もう要らんのにーーー余計や( ；∀；) ←こらこら
万年ポタリングの人も
（よくわからない）こだわりがあり
サドルは、このフィジークが気に入っていて
↓ ↓ このサドルが好きなの(*^-^*)
交換したくなかったんです
ちなみに、ビンディングシューズは、マビックかフィジーク以外は使いたくない(笑)
ロードバイク乗ってる女性なら・・・
分かってもらえるかと
・・・超絶、痛いんです（おしっこのとき）
（詳しくは書けない・・・いちお、女子だもん(笑)ってかもう、今週はトイレの話ばっかや・・・）
３年かな・・・耐えてきたんですけど
諦めました
お尻痛は、あまり起きなくなったけど
あの女子痛は、解消できそうにないので・・・
だいぶ、それていったんですけど
サドルを不本意ながら女性用のに替えて
昨日初めて外で乗ってみたんですけど
もう～～すっきり～～
あの痛みから、解消されましたよ～～(^^)v
意地張ってたけど、諦めてよかったわ
不本意なサドル
不本意なカラー、デザインですが ←こらこら～
快適さを、手に入れました～～(*^-^*)
それた話を戻します
やっぱり、今回も
「立ちごけ」しました～(笑)
やはり・・・１ライド１立ちごけ、克服できないのか・・・
夫が、鼻水が出るので、止まってかみたいと言ったので
停まって待ってたんですけど
待ってる間に、あーーれーーーで、右に倒れました
サイクリングロードで、だーーれもいなくてよかったです
わたしは、走ってるときに転んだことはないですが
止まって、ぼーーっとすると、突然転びだす傾向にあるので
転ばないためにも、常に回してないと、あかんみたいです(^^ゞ
夫から、「しまったーー、転んでる写真撮ればよかったーー」
と言われたので
次、転んだら写真撮られてブログで公開されて辱めにあいそうだから
ぜーーったいに、転ばないようにしたいと思います
少しの信号待ち以外は、右のビンディングも外す！！！
１回立ちごけしましたが(^^ゞ
フル明け３日目だからどうかなぁ・・・と思ったけど
全般いい感じにくるくるできて、大満足でした～(^O^)／
１周したかったのですが
家で留守番させてる
はらみの夕方散歩の時間に間に合わなくなるので
９６キロ、で駐車場に戻りました～
次は、１周１２０キロ
（風がなるべくない日(^^ゞ）くるくる、したいです(*^-^*)
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今日は、４時４０分、起床～～
朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
フル明け
翌日は、ゆるゆる１０キロとローラー台
翌々日は、ゆるゆる１３キロとローラー台
昨日はランオフして、めずらしく外で自転車くるくる～～
したのが良かった？！
今朝は、すっきり～～
フルの余韻なしの脚になってました(o^－^o)
ペースはもう敢えて意識せず
自然に任せました
距離は、若干増やして
１５キロ
すっきり～～リカバリーしてる感覚だったので
控えてた
ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回
を、再開して撤収～～
帰宅後
筋トレもいつもに戻して
ローラー台６０分して
終了～～
さて
今日も、頑張っぺ頑張っぺ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
から揚げ～～１・２キロ、どーーんっ
至福の別腹、ワッフル～～
チョコ♪♪
シナモンアップル♪♪
イチゴカスタード♪♪
マロンカスタード♪♪
ころん、とまぁるいの～～
クリームたっぷり～～
毎日毎食、美味しいです(o^－^o)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ウィメンズレポ(とも言えない、特に中身のない話ばかりですけど(^_^;))
書いてる途中ですが
昨日、霞ヶ浦に行ってきたので
今日は、その話を書きたいと思います
朝の渋滞を避けるべく
自宅を早く出るつもりが
何かと支度するうち
ちょうど、通勤時間帯になって渋滞にはまり
到着したのが
１０時過ぎでした
バイクのセッティングをして
（私じゃなくって、うちのメカニックさんがですけど(^^ゞ）
いざ出発したのは、１１時前になってしまいました
そうそう！！
霞ケ浦サイクリングロードは
上らずに済むなら、一切上りたくない！！！
わたしに、ぴったり～な
ど平坦なコースです
ちなみに・・・
霞ヶ浦大橋でショートカットして９４キロ
ショートカットしなければ１２０キロ
さらに、土浦からつくばリンリンロード、高浜からは恋瀬川サイクリングコースと接続しているので
それらをハシゴすれば気の遠くなるほど長大なルートとなる
・・・そうです
５年くらい前だったかなぁ・・
クロスバイクで１周まではできなかったけど１００キロ位
走ったことがあって
あれ以来でした
今回は、ロードバイクですけど(^^ゞ
お天気がとってもよく
風も、ほぼないので
非常に快適にくるくるできました～～
（上りが一切ない）ど平坦をこよなく愛する人は、終始ご機嫌に回してました～(*^-^*)平坦ラブ～
土日は、名古屋遠征のドライバー＆応援団をしてくれた 謝謝
夫も、昨日は休日を満喫してました～
ちょっとそれますが・・・
わたし、サドル交換したんです
↓ ↓ あぁ・・・ブラックが良かったんだけど
ブラックは限定モデルらしく、とっくに完売してたみたい・・とほほ
この、オレンジのラインとかさーー、もう要らんのにーーー余計や( ；∀；) ←こらこら
万年ポタリングの人も
（よくわからない）こだわりがあり
サドルは、このフィジークが気に入っていて
↓ ↓ このサドルが好きなの(*^-^*)
交換したくなかったんです
ちなみに、ビンディングシューズは、マビックかフィジーク以外は使いたくない(笑)
ロードバイク乗ってる女性なら・・・
分かってもらえるかと
・・・超絶、痛いんです（おしっこのとき）
（詳しくは書けない・・・いちお、女子だもん(笑)ってかもう、今週はトイレの話ばっかや・・・）
３年かな・・・耐えてきたんですけど
諦めました
お尻痛は、あまり起きなくなったけど
あの女子痛は、解消できそうにないので・・・
だいぶ、それていったんですけど
サドルを不本意ながら女性用のに替えて
昨日初めて外で乗ってみたんですけど
もう～～すっきり～～
あの痛みから、解消されましたよ～～(^^)v
意地張ってたけど、諦めてよかったわ
不本意なサドル
不本意なカラー、デザインですが ←こらこら～
快適さを、手に入れました～～(*^-^*)
それた話を戻します
やっぱり、今回も
「立ちごけ」しました～(笑)
やはり・・・１ライド１立ちごけ、克服できないのか・・・
夫が、鼻水が出るので、止まってかみたいと言ったので
停まって待ってたんですけど
待ってる間に、あーーれーーーで、右に倒れました
サイクリングロードで、だーーれもいなくてよかったです
わたしは、走ってるときに転んだことはないですが
止まって、ぼーーっとすると、突然転びだす傾向にあるので
転ばないためにも、常に回してないと、あかんみたいです(^^ゞ
夫から、「しまったーー、転んでる写真撮ればよかったーー」
と言われたので
次、転んだら写真撮られてブログで公開されて辱めにあいそうだから
ぜーーったいに、転ばないようにしたいと思います
少しの信号待ち以外は、右のビンディングも外す！！！
１回立ちごけしましたが(^^ゞ
フル明け３日目だからどうかなぁ・・・と思ったけど
全般いい感じにくるくるできて、大満足でした～(^O^)／
１周したかったのですが
家で留守番させてる
はらみの夕方散歩の時間に間に合わなくなるので
９６キロ、で駐車場に戻りました～
次は、１周１２０キロ
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