試走する前に、調べて良かった！！一か八かの、ぶっつけ本番になりそうです（笑）

おはようございまぁす



今朝も

昨日と同じ


４時２０分起床


３日連続の寝坊・・・

昨日は、３時半に「起きれる気がしない」
と、書きましたが

今日は、もう・・「起きる気がない」・・


・・気がしてきました（笑）


※生理前って、寝ても寝ても眠いのよねぇ・・って言い訳









夫のお弁当＆朝ごはんの仕度して


はらみ散歩して


６時半前から、走りました





今日は

明日の大事な練習に備え



超スローペースで、心拍数上げないようにして


至極あっさりの



１０キロ（Ａｖｅ　５分３１秒）


だけにしました


あっ

ランジウォーク　２０回
縄跳び　３００回
これらは、いつも通りやりました





今週は

明日大事な練習をするつもりだったので

月曜だけ、２００坂×５本　でやや負荷かけましたが

火曜・水曜

ペース落としたジョグで調整しました



生理前で、やや腰・下腹部がだる重いけど
今のところ、大きな支障なし

脚の調子、良し
体調、良し




たぶん・・・アクシデントがなければ

明日の練習は、できると思います



あぁ・・ドキドキ



さて


明日は



うんざりするほど
あほみたいに

走ります（笑）







わたし・・


今月だけレースなしで


来月以降毎月、多いとき２回大会があります




昨日も
夫に「大会、入れすぎだよ・・・。予定、詰めすぎ」

と・・指摘されました


わかってます


かなり・・ハードです


なんだか


わたし、生き急いでるのかなーー（爆）



どうしても走りたい大会を厳選してるのですが


運よくエントリー合戦突破できちゃった大会

走りたい大会の日程が
ダブルブッキングしなかったのもあって



完走できるかどうかは別として（自信・・まったくもってありません）

出たい大会に、ほぼほぼ理想通り
エントリーできちゃったんですよね・・




で



わたしは、レース前に調整をしたいので


大きな負荷がかかりそうな練習は

できれば、今月中に済ませておきたいんです





あれもこれも、やっておきたいことはあるけど


故障したくないので


厳選し・・



２月中に
これだけはやっておきたい


重要な練習


その１・・・サロマ１００キロに向けた「６０キロ走」

その２・・・ハセツネ３０Ｋ　「コース試走」




その１・・サロマ１００キロに向けた練習について



大晦日に、５０キロ走はしました

次は６０キロ走をしようと決めてました





その２・・・ハセツネ３０Ｋのコース試走


昨日かいた通り

ハセツネ３０Ｋで女子１００位以内に入らないと


「ハセツネＣＵＰ」

優先エントリー権をもらえません


調べたところ・・


男子は、５時間以内
女子は、５時間半以内


を目指せば

優先エントリー権獲得の兆しが見えるそうなんです・・


コースは
トレイル＆ロードの３０キロ


１００以内、５時間半が目安だけど

できれば５時間以内で走りたい



そのためにも


コースを一度試走しておきたかったんです





この大会
「エイド」がないので、ぜんぶ自己管理です

なので

補給関係・・補給食もですが

わたしは、超汗かきなので
「お水」をどれくらい持った方がいいか

これも、目安を知りたいというのもありました

多ければ準備としていいのかもしれないけど

早く走るためにも、給水は必要量・・あまり持ちたくないのが正直あります




志賀高原マウンテントレイルの時は
３リットル背負って走りましたけど
正直、重いです
飲んでるうち減るけど・・・やっぱり重いです

トレイル＆ロードなので
シューズもがっちりトレイル用がいいのか
少し、ロードでも早く走れそうなシューズを準備すべきか・・


まぁ・・とにかく

試走して、自分にあったものを
準備したかったんです



で


さっき書いた通り

サロマ向けの６０キロ走
ハセツネ３０Ｋ試走


どっちも重要だけど


どっちがより
切実か（笑）


というと



「ハセツネ３０Ｋ」の試走



なので



夫が
明日祝日で、仕事も休みなので

奥多摩まで車出してもらって

で

試走しよう


そう、予定してたんです・・・



が・・・



が・・・


甘かった・・・わたし



昨日


過去コースを試走した人のブログを見せてもらおうと
検索したのですが


だぁーーーーーーーーーーーーーー





２月に試走してる人

いませんでしたーーーーーーーーーー




雪・・・です
深いところは１メートル位あるそうです
１５１センチのわたしなので・・すっぽり入ったら抜けられません・・ね

スノーシュー必要な場所もあるみたいです



３月のはじめでも、まだ残ってるそうです



大体の人が
３月中旬から後半に試走されてるそうです



事前に調べて・・よかったです


１月の初めに高尾→陣馬走ったとき、少し雪ありましたが
全然問題なく走れたので

高尾も奥多摩も似たものかと・・（笑）


あまあまの・・あまあまの
おおぼけさん・・・でした

明日何も知らずに
行ってなくてよかったです



試走スタート地点までは
夫が車で連れてってくれますが

試走は、わたし、一人だったので・・

わたしのやることだから・・きっと
雪の中でも
来たからには、やると
突き進んで
大変なことになってたかも・・しれなかった・・




雪が解けてくる

３月は


１３日に「古河はなもも」があるので

試走にはいけません


フルマラソン後１週間はリカバリーのため、無理したくないし
その翌週に試走するとなると
トレイルの回復に時間を要するので、しっかり調整できないまま
すぐにハセツネ３０Ｋを迎えることになるし・・



となると・・

４月３日の本番・・



試走なしで

一か八かの　ぶっつけ本番


に・・なりそうです

いや・・なりますね・・



予定詰め込みすぎーーーだけど
やっぱり、どれも大事で

後悔したくない

だから

ぶっつけ本番だけど
他の試走した方の記事と最軽量の装備で

どうにか１００位以内に滑り込めるように全力尽くそうと思います


綱渡り的・・・２０１６年の大会・・・無事突破できますように



・・というわけで

明日は
ハセツネ３０Ｋ試走を変更し


サロマに向けた６０キロ走

しまーーす




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