2024/07/09
毎日、暑い日が続いていますが
皆さんはよく眠れていますか?
最近、私は「殿様枕症候群」
という言葉を知りました。
聞いたときは、なんだろう?
と思いました。
殿様枕症候群は
国立循環器病研究センターによって提唱された
特発性椎骨動脈解離と「高すぎる」枕との関連
について述べた用語だそうです。
〈国立循環器病研究センターが、脳卒中の原因の一つである特発性椎骨動脈解離は枕が高いほど発症割合も高く、またより固い枕では関連が顕著であることを立証し、殿様枕症候群(英語名:Shogun pillow syndrome)という新たな疾患概念を提唱しました。〉
「高すぎる」枕の使用が脳卒中のリスクを
高める傾向にあることを
昔の武士がちょんまげを守るために用いていた
殿様枕に例えて表現しています。
研究によると
枕の高さが12cm以上を「高い」とし
15cm以上を「極端に高い」と定義しています。
特発性椎骨動脈解離の患者を
対象に調査した結果
枕が高いほど特発性椎骨動脈解離を
発症しやすいことが分かりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/49/6515260a56a172dd536be2a4da1ff285.jpg)
特に高さが15cm以上の枕を使用していた人
の約9割が特発性椎骨動脈解離の
患者だったそうです。
この結果から
枕が高い場合首の屈曲が大きくなり
睡眠中の寝返りで首にかかる負担が増え
血管が傷つく可能性があるとされています。
枕の高さだけでなく硬さにも着目しました。
特発性椎骨動脈解離のリスク要因である
首の屈曲を調べた結果
硬い枕の場合は発症との関連が強く
柔らかい枕ではリスクが緩和される傾向にある
ことが明らかになりました。
脳卒中のリスクを低減するためには
「高すぎる枕」や「硬すぎる枕」を避け
「首」に体圧が集中する形状の枕も
避けるべきだということです。
私は昔から低くて柔らかい枕が好きです。
ホテルや旅館に泊まると分厚い大きな枕が
置いてあることが多いですね。
私はあの枕が高すぎて使えません。
バスタオルを畳んで使うとちょうどいいので
バスルームから乾いたバスタオルを
持ってきて枕にしています。
皆さんも枕の高さに注意してくださいね。
枕の高さ・硬さは人によって好みが様々ですね〜。私は逆に高い枕が心地よいです。低い枕だとフラット過ぎて呼吸が苦しく感じるんですよね。枕で頭だけ上げるというより、クッションを二つ縦に並べて胸から上を上げて寝てます😅
脳卒中のリスクと枕に関係性があるとは目から鱗でした👀
マリンマロンさんは高い枕がお好みなんですね!
胸から少し起き上がった感じの姿勢かしら。首だけが屈曲する感じではないですね。
私は高い枕だと喉が詰まったようになって息苦しいのですよ。人によって高さの好みはいろいろですね。
枕で肩凝りするとか聞きますから、枕の高さは健康を左右するようですね。