日々の泡

日々の事、ヨガや空手、チベットの事など、、、 いきばたブログ。

今日明日

2020-08-19 | ＹＯＧＡＳＡＭＧＨＡ　
今日も暑かったですね。
暑かったですが、YOGASAMGHAでのクラスはたっぷり動きました。
しっかり水分補給してたくさん汗をかきます。
それも夏バテを防ぐ方法のひとつです。
とにかく無理はしないように！

明日のYOGASAMGHAのクラスは１３時半から。
一番暑い時間帯、、、
５名の枠。
大丈夫でしょうか。。。
とりあえず元気に開催予定です。

そういえば、YOGASAMGHAの外にサンシェードを張りました。
窓の『YOGA』の文字が隠れてしまいましたが、これから来られる方は迷わないように。










空調服

2020-08-17 | 雑記
頸動脈をアルミのプレートで冷やして涼しくなるというネック・クーラー。
そのネック・クーラーの購入を迷って相談したところ、おススメされたのが空調服です。
服に小型の扇風機がくっついたようなアレですね。
最近よく見かけるようにはなりましたが、大工や設備関係の人達ばかり。
自分には縁もない物と思っていましたが、、、

話を聞いているうちにすっかりその気に。
購入しました。




バートル。


ファンの音が少々気になります。
ずっと掃除機を使っているような音。
新型になって多少は改善されたと書いてあったのですが、、、
長崎の日のサイレンは聞こえませんでしたね。（私だけ）
ウチでは使わないでくれと相方に言われてしまいました。
工事現場などでは気にならないと思います。
動物達もそんなに気にしてる風ではないので、とにかく私自身が慣れる事でしょう。

夏ですから暑くて当然ですが、ここ数日の猛暑を乗り切れたのはコイツのおかげかもしれません。

すごく涼しい！という感じはありませんが、もしかしたら暑さによるダメージは随分と減らされているのかもしれません。

涼しく使う工夫の余地はありそうです。

夏！！！

2020-08-16 | 健康
暑くて寝苦しい夜が続きますが、しっかり寝ましょう。

暑くて食欲もなくなります。
冷たいものばかり飲んだり食べたりかもしれませんが、バランスよく栄養を摂取しましょう。

暑くて身体を動かすのが面倒になっていませんか？
わかります。
でもね、身体、思い切って動かしましょう。

寒暖の差が自律神経の働きを乱します。
冷房も良いバランスで使っていきましょう。
冷やし過ぎはNGです。

水分、ミネラル、摂りましょう。


逆を言えば、暑い夏はそれらができにくいという事です。
夏バテししないように、この夏も楽しみましょう！


熱中症での被害も最近多いように感じます。
無理をしないように。
用心して下さいね。






そして、マスクを外せるところではマスクを外しましょう。
マスクに慣れてしまうと、苦しくても外せるチャンスに気が付かず逃しがちです。
チャンスを逃さず深呼吸しましょう！

チャクラ

2020-08-14 | ヨガ／仏教
ハタ・ヨガでは身体の真ん中、脊柱の根元から脳へ通るラインにスシュムナ・ナディと呼ばれるプラナが通る道、管を設定しています。
そのラインに沿ってあるのがチャクラと呼ばれるエネルギー・センター、エネルギー・ポイントです。
チャクラは「車輪」や「輪」といった意味を持ちます。
チャクラの数はテキストによってまちまちですが、だいたい７か８を採用していることが多いと思います。
チャクラにはそれぞれ特性があって、「このチャクラを活性化させるともっとハートがオープンになる」だとか「判断力が高まる」といった風に練習のテーマにする人もいるようですが、特定のチャクラを活性化させるという練習の仕方はおススメしません。
下から上にというセオリーはありますが、７つのチャクラはバランスよく活性化すべきだと考えます。

チャクラに興味があるという方から質問があったので、簡単ですが説明させていただきました。
YOGASAMGHAではチャクラ・クンダリーニ理論を採用しての練習はしていません。
が、全く無視している訳でもありません。
背骨を動かしていくことの重要性を語る時にはチャクラの話もしているはずです。
背骨をしなやかに動かしていく。
身体を万遍なく動かしていく中で、その動き、バンダ、諸々の振動でチャクラは活性化していきます。
ですが、YOGASAMGHAではそれを強く意識したりイメージしたりする必要はありませんよという事です。
ハタ・ヨガを理解する上では有用ですが、単に技術的なものであるという認識は必要です。
イメージを使うことを否定はしませんが、イメージにとらわれることは否定します。

チャクラに興味のある方は関連テキスト等で勉強して下さい。
そして、わからない事があればまた質問していただければと思います。
わかる部分でしかお答えはできませんが。

チャクラは微妙で実体をつかみにくいものです。
もしもチャクラを意識して練習するのであれば、テキストや先生から与えられるイメージにとらわれすぎないように。
テキストや先生は必要ですが、実際に体験したことこそ大切です。
そう思います。



もしも全てのチャクラを一度に刺激したいのであれば



チャクラ・バンダ・アサナ（写真はアイアンガー先生）

全てのチャクラを刺激しますので、よかったらどうぞ（笑
勢いでやると本当に危険なので、少しづつ少しづつ丁寧に挑戦して下さい。

私はやりませんが。