夏！！！

暑くて寝苦しい夜が続きますが、しっかり寝ましょう。

暑くて食欲もなくなります。
冷たいものばかり飲んだり食べたりかもしれませんが、バランスよく栄養を摂取しましょう。

暑くて身体を動かすのが面倒になっていませんか？
わかります。
でもね、身体、思い切って動かしましょう。

寒暖の差が自律神経の働きを乱します。
冷房も良いバランスで使っていきましょう。
冷やし過ぎはNGです。

水分、ミネラル、摂りましょう。


逆を言えば、暑い夏はそれらができにくいという事です。
夏バテししないように、この夏も楽しみましょう！


熱中症での被害も最近多いように感じます。
無理をしないように。
用心して下さいね。






そして、マスクを外せるところではマスクを外しましょう。
マスクに慣れてしまうと、苦しくても外せるチャンスに気が付かず逃しがちです。
チャンスを逃さず深呼吸しましょう！