難しく考える必要はないのですが、ヨガの練習前にはしっかり(とはいえタプンタプンにならないように!)水分補給しましょう。
特に暑い時期、汗をかく季節には脱水症状予防の為、飲んで下さい。
汗かきましょう!
練習中も我慢する必要はありません。
ただ、舌を湿らす程度にしましょう。
ひと口含んで舌上で転がし、口内全体にしみ込ませるようなイメージで。
YOGASAMGHAでの練習においてはそのような形でいいと思います。
逆転系のアサナが多かったり動きが激しい時にはその限りではありませんが。
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのように練習中の水分補給を禁止しているスタイルもあります。
アシュタンガの場合は動作と呼吸の数までかっちり決められているので、そもそも水を飲むタイミングもありません。
ヨガのクラスは60分や90分くらいのものが多いですよね?
私だったら練習中に水分を摂ることはありません。
指導している場合、喉がしんどくなって飲む時はあります。
質問があったので書いてみましたが、言いたい事は無理は必要ないという事。
身体が欲しているかどうか感じてあげて下さい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/db/c575af64cb4b9318bd5e868a3594b79a.jpg)
特に暑い時期、汗をかく季節には脱水症状予防の為、飲んで下さい。
汗かきましょう!
練習中も我慢する必要はありません。
ただ、舌を湿らす程度にしましょう。
ひと口含んで舌上で転がし、口内全体にしみ込ませるようなイメージで。
YOGASAMGHAでの練習においてはそのような形でいいと思います。
逆転系のアサナが多かったり動きが激しい時にはその限りではありませんが。
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのように練習中の水分補給を禁止しているスタイルもあります。
アシュタンガの場合は動作と呼吸の数までかっちり決められているので、そもそも水を飲むタイミングもありません。
ヨガのクラスは60分や90分くらいのものが多いですよね?
私だったら練習中に水分を摂ることはありません。
指導している場合、喉がしんどくなって飲む時はあります。
質問があったので書いてみましたが、言いたい事は無理は必要ないという事。
身体が欲しているかどうか感じてあげて下さい。
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