間違ったウジャイ呼吸

ウジャイ呼吸。

たまに間違った方法で行なってしまう方がいます。
喉のコントロールではなく、ウジャイ特有の呼吸音を求めて鼻をすすってしまう、、、
ウジャイは喉の筋肉をコントロールして、鼻腔にかかる圧力を緩和するという働きがあります。
音を出す為に強く鼻をすする行為は、その逆をいくもの。

とりあえず、自分で間違った方法も試してみましょうか？
慎重に。

どうですか？
鼻周辺の圧力が頭部への違和感、もしくは圧力になっているように感じませんか？

ヨガでも言葉ではなく、実践を通じて気付いていく事が大切です。
センスに左右される部分でもあるので、私達インストラクターはヒントになるような言葉を使い導く必要があります。
受けとめて下さいね。

ともあれ、基本は無理のない快適な呼吸だと考えます。






暑いよ～。