ウジャイ呼吸。
たまに間違った方法で行なってしまう方がいます。
喉のコントロールではなく、ウジャイ特有の呼吸音を求めて鼻をすすってしまう、、、
ウジャイは喉の筋肉をコントロールして、鼻腔にかかる圧力を緩和するという働きがあります。
音を出す為に強く鼻をすする行為は、その逆をいくもの。
とりあえず、自分で間違った方法も試してみましょうか?
慎重に。
どうですか?
鼻周辺の圧力が頭部への違和感、もしくは圧力になっているように感じませんか?
ヨガでも言葉ではなく、実践を通じて気付いていく事が大切です。
センスに左右される部分でもあるので、私達インストラクターはヒントになるような言葉を使い導く必要があります。
受けとめて下さいね。
ともあれ、基本は無理のない快適な呼吸だと考えます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/e5/3267aeff58db31a5f78288206a78d408.jpg)
暑いよ~。
たまに間違った方法で行なってしまう方がいます。
喉のコントロールではなく、ウジャイ特有の呼吸音を求めて鼻をすすってしまう、、、
ウジャイは喉の筋肉をコントロールして、鼻腔にかかる圧力を緩和するという働きがあります。
音を出す為に強く鼻をすする行為は、その逆をいくもの。
とりあえず、自分で間違った方法も試してみましょうか?
慎重に。
どうですか?
鼻周辺の圧力が頭部への違和感、もしくは圧力になっているように感じませんか?
ヨガでも言葉ではなく、実践を通じて気付いていく事が大切です。
センスに左右される部分でもあるので、私達インストラクターはヒントになるような言葉を使い導く必要があります。
受けとめて下さいね。
ともあれ、基本は無理のない快適な呼吸だと考えます。
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暑いよ~。