ヨガの案内をしていると、スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）がキツくて無理という声が多々聞かれます。
スーリア・ナマスカーラはヨガに絶対必要というものではありません。
しなくたってヨガはヨガですし、何の問題もありません。
ただ、現行のYOGASAMGHAではこのシークエンスを練習しています。
理由については以前このブログでも書いているので省略しましょう。
興味があれば探してみて下さい。
現在、YOGASAMGHAの最高齢者は８０歳の女性ですが、スーリア・ナマスカーラしています。
個人差はあります。無理をさせる気はありません。
でも、動ける人には動いてほしい。
できるところまでやってみましょう。
１回でできる人もいるし、そうでない人もいます。
競うことなく、自身の練習を粛々と敢行して下さい。
楽しんで！
YOGASAMGHAはシニアヨガ的な事はしていませんが、練習したいという方に対して色々考えなければいけないなとは思っています。
練習に来ていただいている方のご意見ご要望等、忌憚なくいただければと思います。
