～ココロとカラダ 今のあなたを見つめるヨガ Vol.2～

来週、安芸高田でマクロビご飯、問答付きのヨガをします。
２回目！

予定が会う方、ぜひご参加下さい。

以下、主催者さんが書いてくれた紹介文と募集要項です。


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三次市在住のヨガスペース「YOGASAMGHA」のインストラクターである渡部夏雄氏をお呼びしまして、エクササイズ的なヨガではなく、内面とつながるヨガをレッスンして頂きます。

9月に第1回を開催しまして、思っていた以上に参加者のこころの一面をみることができました。このような機会を通して、参加者の方からよい効果を感じることができ、大変嬉しく、継続することの意味もあると思いまして、第2回の開催を決めました。

第１回目のヨガでは、呼吸法とヨガの代表的な動きである『太陽礼拝』を繰返し行ってもらいました。
私自身も、日常的にこの『太陽礼拝』を取り入れておりまして、自分の日々違うからだの調子を感じとるのに大変効果的で、また続けることでからだのﾒﾝﾃﾅﾝｽにもなります。

ヨガインストラクター
渡部夏雄氏より
『スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝／たいようらいはい）は、決められたいくつかのアサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていくハタヨガの代表的なシークエンスです。
ハタヨガを始めたならば、まず覚えたいのはこのスーリア・ナマスカーラ。
練習の一番はじめにウォーミングアップも兼ねて行われることが多いシークエンスです。
ヨガを生活の中に取り入れていく為の素晴らしいツールになると思います。』

ヨガは、動きと呼吸を連動させるので、カラダとココロがほぐれていきます。ヨガをすると、私はすっきりと穏やかに感じられることに気づきます。後半は、みなさんのそれぞれの気づきや、疑問に思ったことをシェアしながら、渡部氏によるヨガの哲学的な部分にも触れていきます。
さらに、マクロビオティック料理人である桧山尚子さんの食事をご用意しています。桧山さんは、マクロビオティックの基である陰陽五行を用いて、”今の私を感じる”ことを軸とした合宿を主宰、活動している方です。

忙しい毎日で、なかなか今だけを感じていられるのは、難しい社会です。どうしても、過去のことや未来のことに意識が向きがちで、今しかないこの時を見つめること、感じることは、おそろそかになっています。
私は、この会を通して、今の自分のカラダとココロに意識をむける感覚を味わってほしいと思います。思考にフォーカスするのではなく、カラダとココロに生じる感覚にフォーカスします。

11月17日（土）＠小原中央集会所「絆」
９：００～受付
９：３０～ヨガ
１０：３０～１２：００　問答（マクロビオティックの食事）
※問答（ヨガでカラダとココロがほぐれた後、みなさんの質問や感想を交えながら、さらに深くヨガをみていきます。）　
※朝食を抜いてくるか、または軽めにして頂くと、ヨガに集中しやすく、体感しやすいと思います。

参加費： 3000円（マクロビオティックの食事・ドリンク付き）
持ち物： ヨガマット（100円でレンタル可）
　　　　 ドリンク、タオル、動きやすい服装
申し込み：こちらのコメント又は以下の連絡先へ申し込み下さい。
　　　　　また、ヨガマット必要な方は、事前にお知らせ下さい。
　　　　　miyaemi715@gmail.com
　　　　　090-9173-2751(宮崎）
　　　　　締め切り　11月15日（木）まで（定員10名）