白い一日

ついに横浜にも初雪が！

朝は大粒のみぞれまじりのぼたん雪。
みるみる間に本格的な雪に変わりました。

今日の予定がキャンセルとなり
家に引き返すその道すがら、
美しい振袖姿の新成人の皆さんを見かけました。
お着物でこのお天気は大変～！
でも、きっと忘れられない良い思い出になるよね＾＾


一時間もたたないうちに積りはじめ、
あっという間に一面真っ白に…！


横浜ではこんなに積もることって
とってもめずらしいのです。
この降り方は、昔住んでいた金沢を彷彿とさせるものがありました。
大粒の水分をたっぷり含んだぼたん雪…それが金沢の雪。


うちのアパートの玄関をあけると、雪が積もっちゃってやばいことに…（汗。
スコップがないので、アマゾンの段ボールをちぎって
それで雪かきしました～！三回したわ～！


寒いのは苦手だけど、
なぜかわくわくしてしまって
雪だるま作成（爆。
玄関出たとこに、並べておいてます。
明日の朝は溶けちゃってるかなー？





★☆★今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス★☆★

・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ
・2/8（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・2/23（土）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ
・3/13（水）「呼吸法+倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・3/30（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ



★2013年2月10日（日）13：00～16：00
茶＊蔵Tea＋Healingにて
恒例の「ピースブレス（やすらぎの呼吸法）ワークショップ」を開催させていただきます。
いつものように、心身を調整していく呼吸法を実践しつつ、
今回は、「すべての人はヒーラーである」の主旨のもとエネルギーワークも行います。
茶蔵さんならではの特別プログラムです。
お申込みは茶蔵さんのＨＰのリンクからお願いします→コチラ★


★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座を開催させて頂きます。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

2/10（日）呼吸法ワークショップします～

2/10（日）は、節分明けてはじめての新月の日。
旧暦の元旦です＾＾

そんなスペシャルな切り替えエネルギー満載のこの日に
石川町の茶＊蔵Tea+Healingさんにて、
恒例の呼吸法ワークショップを開催させて頂くことになりました。


「ピースブレス（やすらぎの呼吸法）WS入門編Vol.4」
～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む～


蓮_いわさわさんの作品です～☆ナチュラルな白い色に吸い込まれそう


ピースブレス（やすらぎの呼吸法）とは、
ヨガや気功法をベースにプログラムした、新しいタイプの調整の呼吸法です。

ゆったりとした深い呼吸と、体内の滞りをほぐすシンプルな動きを連動させ、
日常生活では崩れがちな体内の陰陽バランスを整えて行きます。

この時間は、不安感や悩みごとなどをすべて手放して、
あなたの内側に集中し、
無意識のうちに刻み込まれた緊張をほぐして行きましょう。
エネルギーを循環させ、流れの良い心身にチューニングし、
誰もが潜在的に持っているヒーリングの能力を、より純化し高めて行きます。


人は誰もが皆ヒーラーです。
それをお伝えしたいなーと思っています。
プラーナ管（体を貫く生命エネルギーの通り道）を調整する
エネルギーワークも取り入れて
内容もリニューアルしてお届け致します！
日常でも実践できるワークですので
ご興味のある方は、どうぞご参加下さいね。
(※エネルギーワークは、茶＊蔵WSのみにて行う
スペシャルプログラムです！）


限定４名様受付致します。
お申込みはこちら★のリンク（茶＊蔵さんＨＰ）からお願いします。


新月は地球が息を吐き切るタイミング。
すっきりと心身共に浄化をして、
本来のあなたらしさを輝かせて行きましょう
ご参加、お待ちしております！


・日時：2013年2月10日（日）13：00～16：00

・場所：茶＊蔵Tea+Healing（定休日貸切開催）

・参加費：5000円（プチ冊子、ハーブティー付き）

・持ち物：動きやすい服装
　　　　　バスタオル一枚
　　　　　お水、筆記用具など。
　　　　　お体冷やさないように、体温調整の出来るあたたかグッズ（レッグウォーマー、パーカー、靴下等々）をご持参下さい。


※お申込みは上記茶蔵さんリンクよりお願い致します。




★☆★今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス★☆★

・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街
・2/8（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・2/23（土）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街



※2013年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わる予感～＾＾
詳細、少しずつアップして行きますね！




★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座を開催させて頂きます。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

大腰筋にフォーカス

大腰筋をより柔軟にしなやかにするビンヤーサを
組み立てています＾＾


ヤコブの梯子　いつもお世話になっているゆんさんのサイトより拝借～

インナーマッスルにフォーカスしたクラスは
昨年のテンプオープンカレッジで開催させていただいたダイエットのクラスや
骨盤調整ヨガなどがありました。

大腰筋というのは、
ヒトの上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
正確に言うと腸腰筋の一部なのですが、
腰椎にびっしりと貼りつく形で付着しています。

さまざまな大腰筋を鍛えるエクササイズがありますが、
呼吸法でここに届かせたいと考えておりまして、
もう数ヶ月にわたって自分の体で試作中なんですよぉ（笑。

でもね、インナーに届かせるためには
そこだけに焦点を当てても意味ないです。
体はつながっていますからねー。
コアにインナーがあるとしたら、
それを取り囲むようにして、何層もの筋肉群が覆っているわけで・・・
筋肉の上着であるこれらの筋の硬直を
まずは緩めなければいけません。

しかしながら、
呼吸というのは、本当にとてつもないエネルギーがあるものです。
今度の金曜日の夜の「呼吸法＋倍音瞑想」のクラスでも致しますが、
全身を緩め、深い呼吸をすることで
インナーをはじめとした筋群をしなやかにし、
さらに腹筋をパワーアップすることも可能だからです。

実際、ウエストのサイズダウンしますたよ～！
もしかすると、以前紹介したこつこつ腹筋よりも
効果大かと…！！

コアをしっかりと意識して
しなやかに、そしてよりパワーアップするようなプログラムを
「呼吸法＋倍音瞑想」のクラスで実践して行きますね。
ご興味ある方、どうぞお気軽にご参加下さいませ！！






★☆★今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス★☆★

・1/11（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街


※2013年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わる予感～＾＾
詳細、少しずつアップして行きますね！

★2月上旬、茶＊蔵Tea＋Healingにて
恒例の「ピースブレス（やすらぎの呼吸法）ワークショップ」を開催させていただきます。
こちらは1月上旬に詳細告知させていただきます。
内容もリニューアル！茶＊蔵だからこそできるスペシャルプログラムをお届けします！


★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座を開催させて頂きます。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


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七草がゆ

明日はもう７日です。
春の七草をお粥さんにしていただく日ですね～＾＾


セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ

冬至に柚子湯に入りかぼちゃを食べたり、
1/7には七草粥をいただいたり。。。
そんな伝統的な日本の習慣が好きです＾＾
なんか、季節と共にある感じでいいんですよね～。


でも、考えてみれば今の時期
天然の七草って手に入らないんですよ～。
だって冬の真っ只中ですからー。
旧暦の１月７日は、一カ月以上先のこと。。。

でも、七草がゆをみると
確実に春に近づいているんだなぁ…って
なんとなく嬉しい気持ちになります。


明日はスーパーの七草がゆパックでも買ってw
お粥を炊こうと思います。
お塩は最近凝ってる無精製の藻塩を使ってみよう♪


お正月はとかく日常のリズムが乱れがち。
あたたかいお粥は、ちょっと調子がくるった体ををゆるゆると整えてくれます。
お腹にもやさしいお食事ですね。




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・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街


※2013年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わる予感～＾＾
詳細、少しずつアップして行きますね！

★2月上旬、茶＊蔵Tea＋Healingにて
恒例の「ピースブレス（やすらぎの呼吸法）ワークショップ」を開催させていただきます。
こちらは1月上旬に詳細告知させていただきます。
内容もリニューアル！茶＊蔵だからこそできるスペシャルプログラムをお届けします！


★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座を開催させて頂きます。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
皆さまのご参加お待ちしております！
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★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


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初詣＠冨士浅間神社

2013年、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

思いがけず、
冨士浅間神社をお参りすることができました！
実に不思議な流れだったのでびっくりー＾＾♪

大通りの方ではなくて、
登山道（？）の方の小さな入り口から入りました＾＾


すると、すぐに大きな大きなモミの木が！


迫力ですねぇ！

ひいてみましょう～。


こんな感じで、根っこが隣の木とつながっていて、
これは縁結びの木とも言われているんだそうです！
えんむすびー！きゃー♪

あらためて、正面側からの図。



神社の朱色って日本の色って感じがします。
冨士浅間神社の主神は
コノハナサクヤヒメノミコト。
見目麗しい神さまらしく、美しい神社でした。
冨士山はとってもパワフルなエネルギーに満ちていますが
そんな中、ひっそり、しっとりたたずむ
女性的なエネルギーが満ちている空間でしたよ～。


実は、御殿場から雪が舞い始め
かなり本降りな感じだったのですが、
なぜか浅間神社をお参りするときは晴れました！

境内から見上げた流れる雲。




縁結び。
今年もステキな出会いに恵まれますように！
ご縁の糸を紡いで行きましょう＾＾





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・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街


※2013年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わる予感～＾＾
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こちらは1月上旬に詳細告知させていただきます。
内容もリニューアル！茶＊蔵だからこそできるスペシャルプログラムをお届けします！


★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
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ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
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出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
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※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
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