11/24（土）「骨盤調整ヨガ」します

あーしーたーはー♪
横浜・日本大通りにて「シャーマン祭り」に出展しまーす。
海が見える海岸通りは目前という絶好のロケーション。
あいにくのお天気の予報ですが、いらして下さる皆さま～どうぞお足もとお気をつけて！



さて～
11/24(土）には「骨盤調整ヨガ」をします～。

腰を痛めたことのある方、
ぎっくり腰の経験者の方は、
腰が要であること、痛感されたことがあると思います。

目の前にあるものが取れないこと。
頭を下に向けることができないので、麺類が食べれなかったり。
靴下の着脱もハードル高いですよねぇ…。

腰って要です。
体の土台なんですね。

土台がちゃんとしていないところに、
いくら何を積み重ねたって
崩れてしまうのは時間の問題です。
そして、骨盤は体の土台であり、
四肢に、そして頭に、メンタルにとすべてに深く影響します。

カイロや整体などさまざまな療法もあり、
整形外科で牽引なんかをすることもありますが、
施術の後は確かにすっきりしますよね。
でも、骨盤のずれは骨の問題ばかりではなく
それらを取り囲む筋肉の凝り固まりもあるわけですから…
すぐに戻ってしまいます。
極端な話、施術台を降りて数歩あるいたら、元に戻っちゃったりするんですね。


逆にいえば、簡単に調整することも可能なんです。
毎日のなにげない日常生活の中、無理がかかっているテンションをゆるめ、
あなたの体のバランス調整してあげましょう。
それは同時に心のケアにつながります。
土台から調整していきましょうね。


まずは、今の自分の状態がどんな状態かをチェック。
その後、ゆるやかなビンヤーサで骨盤調整していきます。
猫のビンヤーサ
犬のビンヤーサを中心に
ねじりのバリエーションなども行っていきます☆
深い呼吸を全身に流すようにまんべんなくほぐしていくと
骨盤呼吸もスムーズになります。


時間があれば、
ペアになって、「頭蓋仙骨療法」もちょっとやってみたいなーと思います。
仙骨がゆるゆる～とゆるまって
体の中からポカポカになれますよ＾＾


日時：11/24（土）10：00～11：30
場所：関内ホール小ホール地下 青少年育成センター和室
参加費：2000円（初回参加の方は1000円です）
持ち物：ヨガマット（バスタオルも可ですが、クッション性があり滑らないヨガマットがおすすめです。）
　　　　動きやすい服装、水など。

※館内暖房が入っていますが、体温調整のしやすいあたたかグッズなどご持参くださいね。



・11/24（土）フリースタイル「骨盤調整」　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。

※来年からのヨガの会＠横浜のプログラム、
現在、修正中です～。
来月、詳細アップ致します♪
どうぞよろしくお願い致します。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


　


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