梅の花
おへそのちょっと下あたりの下腹部に
丹田があります。
武道やスポーツ、またダンスなどでも、下腹=丹田がポイントになると思いますが、
実のところ、日頃の動きの中、
また静止している状態のときに
丹田を意識出来る人はほとんどいないのではないでしょうか。
私がずっと試みているのは
調整のヨガ。
ハードに体を動かすスタイルではなく
ゆっくりとバランスを整えて行く目的で行うヨガです。
まず体の力をゆるめること。
ピンと美しいポーズをとることが目的ではなく
脱力したまま、大きく骨組（ほねぐみ）を動かし
体の重みを重力に預けて行きます。
すると、呼吸は自然と深くなっていきます。
ゆるやかに滞りを流す
シンプルなアサナ（ポーズ）を通じて
心身は少しずつ整って行きます。
神経組織はリラックスして行きます。
すると、自然と重心が丹田に集まることを実感出来るようになります。
丹田を感じられるようになると
座っている動作にもどっしりと芯が入り、
安定感が違ってきます。
歩くことが楽になりますし
日常の動作も流れるように美しくなるでしょう。
偏っていたバランスが整うのですね。
そして、そうした安定感がある状態こそ
本来のあなたの姿勢なのです。
調整のヨガは
本来のあなたのコンディションを引き出し、整えるためのヨガです＾＾
★☆★今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス★☆★
・2/23（土）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ
・3/10(日)NEW※「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 10：30～11：45 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・3/13（水）「呼吸法+倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。
・3/30（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ
※３月より、チャンドラナマスカーラクラスを月に二日に増設します。
下記の２クラス開催致しますので、どうぞお気軽にご参加下さい！
・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
茶＊蔵Tea＋Healingにて
恒例の「ピースブレス（やすらぎの呼吸法）ワークショップ」諸事情により
延期になりました。また改めてご連絡致します！
その茶＊蔵さんで
3月より第一水曜日に、セッションさせていただくことになりました。
（占星術とタロットによるじっくりたっぷりセッションです。）
このブログでもちょっと宣伝*＾＾* 詳細はこちらです→セッション＠茶＊蔵
また、20分タロットのみセッションなどもあります～。どうぞお気軽にいらして下さいね！
★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座を開催させて頂きます。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
深いリラクゼーションをどうぞお楽しみに＾＾
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha