２０１３の夏が行く！

暑い！暑い！

といい続けているうちに８月は今日で終わり！

最終日は天気が思わしくなさそうな予報だった

ので出かける予定は足止めした！

 

振り返ると連日猛暑が続いた今年の夏だったが

一番のトピックスはその暑さにも負けず夜間と

はいえよく走った夏だったと思う

 

きちんと記録はしていないが少なく見積もって

も１２０㎞は間違いなく走っているはずだから

われながら驚いているよ！

 

体重も変動なし

体脂肪率は減り気味でよし

足の指、ひざも回復してきた

年齢なりに体力もつけてきた

体型も少しは見苦しくないようになったかなあ

 

そう思っていたが昨日、３ケ月ぶりに田中先生

に会ってがーん！

４㎏も体重を落としたそうだが先生はますます

ムダのない絞りきった体になってとても６０代

後半の体とは思えなかった！

 

世界陸上を見て記録ではおっつかないが体なら

作れる！と頑張ってるそうだからすごい！

 

少しでもあんな体つきになれたらなあ

そしてあの軽快な動き！

明るくて楽しい雰囲気！

あこがれるよ！

 

足だけでもダメ

体だけでもダメ

頭だけでもダメ

心身のバランスがとれるまで磨きあげて

あんな魅力的な人間になれるんだろうと思う 。

 

夜１０時過ぎに雨があがってきたので

スロジョギングに出かけた

足が重い、夏の疲れがでてきたんだろう。 

トワイライトスロージョギング。

NHKのためしてガッテンでもおなじみの田中宏暁

先生の「トワイライトスロージョギング」が近所

の服部緑地で開催されるというので参加した

あいにく小雨だったがそこは陸上競技場でなにの

支障もなく実習は１８時から始まった

 

先生は開口一番、速く走らないこと！

歩幅は狭く、着地は足のつけねで！

グランドで実習したあとは公園内を全員でスロー

ジョグしたが初参加の人も最後まで走っていた！

 

田中先生のスロージョギングは５月２５日以来で

あの時に習った通り暑い夏を走ってきたので今日

は余裕をもって走ることができた！

 

２０時から公園内のレストランで懇親の食事会が

開かれて１０時過ぎまで歓談が続いた

 

参加者のほとんどが初対面、折角の出会いを今日

限りにするのはもったいないのでマイクを借りて

 

１ヶ月後の９月３０日１８時に陸上競技場の前に

集まってスロージョギングをしませんか？！

と提案をしたら大きな拍手をもらった！

 

この提案を最初に相談したのが向かいの席にいた

Mさんで公認会計士の先生だった！

こうしてまた新しい出会いに恵まれたな

 

帰りがけに参加者から声をかけられたので

少しは役にたてるのかな？

自分にできることはこういうことだから

 

１ヶ月後の９月３０日に何人が集まっくるやら

今から楽しみにしている。

 

田中先生に著書へサインをもらった。

 

 

なくてはならない存在。

ぶらり書店に立ち寄ってタイトルに惹かれて買った

曽野綾子さんの「人間にとって成熟とは何か」を読

んでみた！

 

「成長」とは長い人生を生きていく上で自分が必要

とする能力とか人間性を目指すレベルまで引き上げ

ていくことだと思う

 

「成熟」とは成長した自分をさらに磨き一人で生き

ていくことができる自分に熟練することだと思う

 

秋が深まるころ柿の実は熟す時期を迎える

人間にも熟す時期があるはずだ！ 

今の自分はそういう時期だろうと思う

もうとっくに時期はきていたんだ！

 

７３歳にもなっているのにいつまでも深みも重みも

ない軽い生き方しかできていない自分がはずかしい

あー、まだまだだ！

熟しもしないで人生を落ちて行くのはつまらない！

 

あの人がいるから！

社会のどんなところでもいいから

「なくてはならない」

そんな存在で生きて行きたい！

 

同じ歳を重ねるなら夕陽のごとく赤々と

熟して生きていきたいと思う。

 

 

人間ドック思わぬ結果！

今月の５日に受けた人間ドックの結果報告書が送付

されてきたが思わぬ結果にビックリした！  

 

今回オプションで初めて受けた

「動脈硬化症ー動脈の硬さの程度」を測定する

「CAVI」検査結果に次のコメントがついていた

◎右足と大動脈に動脈硬化の疑い

◎左足と大動脈に動脈硬化の疑い

◎血管の硬さは７０代後半に相当する

◎動脈硬化が年齢より進んでいる

 

ええっ？！知らんかった！

もっと早よう言うてくれよ！

と言いたいが

もっと早よう受けんからや！

と言われるだけ

 

「動脈の詰まりの程度」を測る「ABI」検査は

正常の範囲内だった

かくして「血管年齢」は実年齢以上ということで

まさか？

まさか！でおろろいた！

 

他の項目はまずまずで安心したのに一番気にして

いたことでマイナス判定が出てしまった！

運動ばかりに気をとられて外食が多い食事に

無頓着できたことがまずかったのかもしれない

 

この検査を受けられていない人があれば参考にと

思って書き込んでみた

 

母も高血圧で脳梗塞だった

兄弟で高血圧を引き継いだのは自分だが

脳梗塞は勘弁してほしい！

 

今日は友人の手術日だった

成功を祈っている！

友に祈る！

 

７月４日から続いてきた猛暑日が昨２６日でやっと

ストップしたそうだ

 

今日の大阪の空は秋の気配が漂っていた

すんなりと秋が来るとは思わないし残暑は続くはず

だがそれでも今年の夏はまもなく通り過ぎて行く！

 

明日、大事な友人が手術を受ける

送ったメールに返信がきた！

医師から術前の説明があったそうで緊張した様子が

メールからもつたわってきた

 

しっかり者だけに現状はきちんと受け止めているが

口には出せない不安との闘いもあるはず

さぞ辛いことだろう！

 

自分にはなにもしてあげられないし

できることといえば気持ちに寄り添って

祈ってあげることだけだ！

 

そうして何人もの知人が復活してきた

その復活の目処がつくまで

ナイトスロジョグは友人のために

一歩ずつパワーを送り続けて走ろう！

 

それくらいならできるし走る意味もある

いつもこのブログを見てくれているんだから 

いい加減なことは言えないしできない

 

なんとして元気にさせてあげたいので

一緒になって闘おう！

怪しい電話。

今朝の９時頃、かかってきた電話にでた家内の対応

がだんだんときつくなってきた

 

何事だ？

 

最近支払ったある代金が規定の額を越えているので

返金をするという通達と手続き書類が今月の初めに

役所から送られてきたのですぐ世帯主の書名、捺印

をし口座名を書いて返信をした

どうも、そのことのようだ！

 

５月に書類を送ったのにまだ提出がされていないと

言っているらしい

書類が郵送されてきたのは今月で、すぐに記入して

返信をしたのでおかしい！

と家内の突っ込みにも要領を得ない一方的に話して

いるようでとうとう家内が切れかけていた

 

書類を確認すると電話を待たせている間に

受話器から相手に聞き取れるように

“担当部署と名前を聞くように！”と言っておいたら

家内が再び電話に出たときには切れていた

 

男もたまには役にたつことがあるな？！

 

ほかでもあるに違いないと家内は役所に電話して

一部始終を伝えていた

提出書類はちゃんと処理されていて問題はなし！

 

その制度、対象になる名前と電話番号を知ってる

のだから確かな情報を持っているに違いない

役所しか知らないはずの極めて個人的な情報が

悪質な連中に握られていると思うと気味が悪い！

 

「振り込め」ではなく「返す」「得をする」と

言われると人は弱い！

年寄りはそこをつかれる！

新種の悪徳商法は次々と弱いもんを狙ってくる

 

自分はアホなんだから油断してるとだまされる

と思っていたほうがいい！

錯覚して賢いと思っていたら油断してやられる！

 

うちは「大阪のおばちゃん」だから簡単にはいかん！

けど「飴ちゃん」もろたらいちころかもしれんな！

 

雨のウォーキング例会！

大雨洪水警報が出ている中をウォーキング倶楽部の

月例会で先週の日曜日に下見をした京都の貴船から

鞍馬まで行った

 

貴船口駅から強い雨の中を増水した貴船川に沿って

貴船神社奥宮までいった時には下半身がずぶ濡れに

なっていたよ

 

昼食をする場所もなくて奥宮で雨宿りしながらたって

食べるほかなかったがまずかった！

 

先週は大勢の人でにぎわっていた料理店や観光旅館

通りも閑散としていた

８月最後の日曜日も水をさされてやたらと従業員の

姿が目についた

川床もまったく人影はなかったね

床下の貴船川は増水してとてもその上で食事してる

場合じゃないからね

そのまま上り下りのきつい鞍馬山へむかうかどうか

思案したが午後から天候が回復してくるという予報

を信じて鞍馬山へ入った

霧にかすむ杉林を足元を確かめながら上がった

水でぬかるんだ道は歩きにくかったが先週よりも

涼しくて初参加の新人さんもしっかり歩いていた！

 

鞍馬寺についた時はすっかり雨も上がって一安心

２時過ぎに仁王門へゴールした

何十年ぶりか？かき氷を食べて疲れを癒したあと

先週と同じ鞍馬発３時３分の電車で戻ってきた。

 

命だけは忘れないように！

２日前に某銀行から速達がきた！

思い当たることがないので何事？

と思いながら封を開けて書類をみて驚いた！

 

印鑑を預かっているので来てほしということだった

それで、やっと、謎が解けた

 

１週間前に印鑑がないことに気がついていた

ひと通り探してみたが見当たらなかった

それでも自宅か仕事場のどこかにあるだろう

とのんきに構えていた

 

昨日、引き取り？にいってわかった

１０日前にその銀行で印鑑を使った時に

忘れたらしい！

 

口座があるので届け印と照合してくれて

わかったそうだ

手間をかけてしまった

印鑑もヒモつけて首にかけないとまずいかな？

 

今日は今日で万歩計を喫茶店に忘れて

わざわざ電車でとりにいってきた

万歩計のひとり歩きとは洒落にもならん！

 

あげればきりがないほど忘れ物が多くなった

心配してくれた友人が紐付きの小物入れを

プレゼントしてくれたがそれも使いきっていない

 

この様子でいよいよ気になるのは

自分をどこかに忘れてこないか？

最悪の場合は命を忘れないか？

 それを思うとぞっとする！

待望の雨！

前橋育英高校の初優勝で甲子園の高校野球が終わる

のを待っていたかのように夕方からおしめり程度の

雨が降ってきた！

 

新幹線のコンコースから立ち止まってガラス超しに

雨を眺めていた人がたくさんいたよ！

久しぶりの雨に凉を感じたんだろう

 

猛暑続きで塩味の飴ちゃんにはお世話になってきた

が、天からの雨ちゃんにはまったく縁がなかった！

 

それもそのはず、西日本の８月中旬の降水量が平年

の５％で統計史上最低記録だったそうだ

近畿はなんと平年の１％、たまったもんじゃない！

北日本は１２９％で大変な水害にあった

 

気温も

北日本が平年差＋２．７度で１位タイ

東日本は＋２．４度で１位

西日本は＋２．３度で１位

平年比を大きく上回る異常な暑さだった！

 

よく、ここまで、熱中症にもかからずに生き延びて

きたもんだと思う

まだ油断したらアカンけど！

 

明後日は先週に下見してきた京都の貴船から鞍馬へ

ウォーキング倶楽部のメンバーと歩きに行くのだが

降水確率が５０％だそうだ

何も日曜日に付き合ってくれんでもええのに！

 

進化？退化？

スポーツクラブへ行ったが血圧が高くてトレは

やめてインボディ検査を受けた

 

いつもよく声をかけてくれるスタッフのYさんが

とてもいい状況になっている！

とほめてくれた！

 

おじいさんが７０歳だそうだがとても運動など

できる体ではないので山崎さんはすごい！と

お世辞もあるだろうが励ましてくれて嬉しい！

 

年齢的には基礎代謝が４０代だとか！？

いくらなんでもそれはないけど

だからいくら食べても体重に変動がないんだ！

 

何もしなければ日に日に体は退化して行く

しかし

鍛えれば７３になっても体は進化してくれる

 

月々のインボディ検査の結果をデータで見ても

体はちゃんと応えてくれることがわかる

 

スポーツクラブに入って１年８ケ月になったが

インボディ検査の結果は入会当時よりどの項目

も進化して筋力がそれなりについたんだ！

 

ということは高齢者になっても諦めずにやれば

体を変えていくことができるということ

 

生きている限り進化したい！

 

 

大阪城ナイトラン。

『大阪城ナイトラン』に初参加して走ってきた！

 

夜の大阪を走ることができる唯一のマラソン大会で

美しくライトアップされた大阪城などの景観を楽し

みながら走れるというので走ってみたいと思った！

 

マラソン大会といっても距離は１０Kと５Kだけで

いまの自分には１０Kは制限時間内に走れないので

中学生から参加できる５Kにエントリーした

 

ただ、痛めているひざが制限時間内に完走できる

ように頑張ってくれるかどうかが心配だった

 

午後６時半に受付を終了

すでに大勢の参加者であたりは熱気ムンムン

カラフルなユニフォームの女性ランナーが目立ったが

仕事帰りなんだろうか？

とても明るい健康的な雰囲気に包まれていた

 

着替えをしてゼッケンをつけてストレッチをして

スタート時間をじっと待った

 

７時に１０Kがスタート、参加者の大半はこちらだ

 

そして７時２０分に５Kがスタート！

その瞬間がめちゃくちゃ楽しいんだ

 

前の位置でスタートしたのでどんどん抜かれたが

それは想定していたことで気にしない

前半はいつものスロジョグに徹して

後半を頑張ってみようと決めていた

 

その通りにすごく楽しく走れた！

そして無理もなくゴール！

でも、５K参加２０２人中で

 

１６３位！

 

ええっ？！

がっくり！

情けない！

悔しいなあ！

 

１０K組を入れたらどうなる

ま、年齢を考えたらよくやったよ

と、歳で甘えていてはだめなんだ

 

途中で伴走の人と走る視覚障害の人に抜かれた

１０Kの人で中年の女性だった

そういう人を見ていると自分は生ぬるい！

 

よし、１００位に入るまでチャレンジだ！

 あっ、また言ってしまった！

 

順位は別にしてほんとうに楽しかった

今夜も７３の青春をしたよ！

 

たくさんの応援もうれしかった

大阪城もお月さんもありがとう 

高層ビルも応援してくれてありがとう！

高校野球。

猛暑のなかで高校球児たちの熱闘甲子園が続いている

２連覇の期待がかかった地元の大阪桐蔭が敗れるなど

今年は早々と関西勢が負けてしまった

 

下馬評が高かった学校も次々と敗退してしまった

準決勝に残った４校はそれほど高く評価をされて

いたとは思わないが強豪校を破って１試合ごとに

力をつけて勝ち残ってきたのだから立派だ！

 

初優勝を目指す新鮮な顔ぶれになったが

明日からの熱戦を大いに楽しみにしている！

 

深紅の優勝旗はどこが勝ち取るか？ 

個人的には２校残っている東北の花巻東か日大山形

を震災地のためにも勝たせてあげたい！

 

二校が県外からの選手は２−３人で地元選手が中心

というのにも好感を持っている

 

もちろん延岡学園や前橋育英にも頑張ってほしい

地元は【同じ夢をみる】ファンで燃えていると思う

(大阪の地下鉄車内民放局吊り広告)

花巻東には気になる話があるが堂々と戦ってほしい！

 

負けた！

明後日に大阪城ナイトランニングがせまってきた

ひざ痛であまり練習ができていないが昨日の鞍馬

山の登り降りができたので走れるはず！

 

ナイト１０時半にいつものグランド外周コースを

１０周と決めてスロジョグしていたら３周目から

反対回りの人が参戦？してきた

最初はこっちが優勢で気分がよかった！

 

はじめはどんな人か暗くてわからなかったが

かすかな明かりでシャツがピンクに見えたので

どうやら女性のようだった

 

６周目からスレ違うポイントが攻められてきた！

こっちが疲れてきてペースが落ちたこともあるが

明らかに相手もペースを上げている！

 

９周目で５０メートルは攻められていた

負けて悔しいが決めた通り１０周は走る！

 

ところが１０周目を走っていたらこない 

？

やっとあったが歩いていた！

 

あー、あの人はこっちのことを意識して

きっと無理をしてたのかもしれんな？

でも、お互いにいい練習になったと思うよ！

ありがとー！

 

 

貴船から鞍馬へ下見ウォーキング！

１週暑歩いた暑さなのウォーキング倶楽部例会の下見

に京都の貴船から鞍馬へ行ってきた

 

真夏の暑さから少しでも逃れて涼を求めたい！

と思って貴船口駅を降りたら暑いじゃないか

それでも貴船川の清流に沿って深い緑と澄んだ

空気にいやされて気持ちがよかった！

 

料理店や料理旅館がみえてきた

貴船川に沿いには由緒のある店が並んでいる

貴船の風物、川床もにぎわっていた

聞いたら一席９０００円から、ただし予約が

いっぱいでしばらくはダメだとか

 

貴船の中心にある朱の鳥居の貴船神社は賀茂川

の源流にあり平安京時代から水の神として信仰

を集めてきたそうだ

階段を上がって本殿へよってみた

水に浮かべると文字が浮かび上がる水占いが

人気で大勢の女性が取り囲んでいた！

 

ここで休憩をして貴船川の渓谷に沿い和泉式部

が詣でたという結社へ立ち寄ったあとはさらに

杉の大木の中を一人奥宮目指して

ここが元貴船社神社があった奥宮、いまは静かに

たたずむ小さな社殿

鞍馬山に入るといきなり急な登りが続く！

三度目だったが今回はきつかった！

 

鞍馬山といえば、やっぱり義経伝説！

牛若丸７歳から修行した鞍馬山には数々の伝え

があり神秘的な雰囲気が漂う

杉木立の中を牛若丸、義経ゆかりの足跡を巡り

ながら歩くのは楽しい！

木の根道、ここも牛若丸の修行場だったのか？

２０分ほど登ると奥の院魔王殿についた

もう汗でタオルもシャツもびっしょり！

暑さとの闘いだな！

 

そんな中をどんどん人がやってくる

みんな修行者に見えるのだから不思議

義経が祀つてある義経堂へ

向かいが僧正が谷不動堂、ここで牛若丸は天狗

に出会い兵法を学んだ

大杉を見上げるといまにも天狗が舞い降りてきそうな

気がして背筋がぞっとしたな！

 

あまりの暑さにとうとう我慢できなくなって半ズボン

に変身した！

これもランニングでなれているからこそできたのだか

やっぱり涼しかったな

そのまま京阪、地下鉄を乗り継い戻ってきたけどみっ

くともなかったかなあ？

 

鞍馬寺を目指して下る途中に牛若丸息つぎの水飲み場

についたが暑さのせいなのか水は枯れていた

牛若丸が奥の院へ兵法の修行に行く途中、この清水で

のどの乾きをうるおしたという

急な階段が続く九十九折りをおりて鞍馬寺についた

痛めていた膝が無事でほっとした！

 

着替えをして気分も一新、鞍馬の火祭りで有名な

由岐神社へよった

  

そしてゴールの鞍馬寺仁王門！

猛暑にいじめられてたまるか！

昨夜のこと

明日は京都の鞍馬へウォーキングの下見に行くので

冷たいお茶を用意しておいてくれ！

と家内に言ったら手帳をとりだして恐ろしい返事が

戻っきた！

 

今日の京都市は最高気温が３７．６度で全国１位！

それでも行くの？と言いたかったのだろう

それにわが豊中市が３７．５度で全国２位！

おー、頑張ってる！と思わず口に出た

いっそのこと日本記録をつくってくれ！

もう、やけくそ！

 

昨夜もスロジョグしたが２０分で精一杯だった

夏の疲れがたまってきているんだろうと思う

予定がなくなり仕方なく午前中はパジャマのまま 

高校野球をテレビでみていたが気合いが入らない

 

京都もダメ、地元の豊中もダメ！

とうとう仕事場へ避難してきた 

 

今日も駅で救急の人がお年寄りを搬送していた

自分はあんなお世話にはなりたくないなあ

でも歳をとればどこかで誰かの世話になるはず

 

猛暑は弱い者にも遠慮しないで襲ってくる！

やられてたまるか！

自分のことは自分でまもらないと！

そう思って夕方からSPクラブへいった

 

鏡に映る自分を見てやっぱり

パジャマ姿よりトレ姿のほうが似合うな

 

もう少し下半身がどっしりしたい！

年中ダイエットが口癖の人にはぜいたくかな？