リハビリ中のためブログを休刊しております。
パソコンに触れる状況にありませんので
しばらくお時間をください。
ご心配をおかけして申し訳ありません。
地下鉄車内の吊り広告を見て思わずにたり
息子にいつも言ってきたなあ・・・
自分も父親からそう言われたことを思い出す
これも父親から息子への申し送りなんだな。
通販で注文していたヨガマットが届いた
通院治療に頼ってばかりではいけないので
自宅でできることは積極的にやりたい
簡単なストレッチならできる
SPクラブでやっていた腰のストレッチを
しばらく続けていきたい
SPクラブでは体が硬い
姿勢が悪い
体が歪んでいる
そういわれ続けていた
なのに筋トレ中心でストレッチを軽視してきた
「坐骨神経痛」はその警鐘だと思っている
「筋力」も大事だが
歳とともにすすむ「硬さ」が故障を引き起こす
体も心も「柔らかさ」がもっと大事なんだ
これを機会に自宅をミニジムにすることにした
元気なうちに５分でいいから毎日続けたい
まだ体は応えてくれるはずだ
幸いに歩ける距離が少しずつ延びてきた
灯りが見えてきたようでほっとしている。
足をひきづって歩く姿に「つえ」を使っては？
とSさんが真剣に言ってくれた
心配してくれるのは嬉しいが「つえ」とは・・
考えたこともないし使うつもりもない
頭の中にはさっそうと歩いている姿や
楽しく走っている姿しかないんだ
一気によくなることはないんだから
長期戦を覚悟していまは辛抱、辛抱
通院途中の道端に彼岸花が咲いていた。
今日は「敬老の日」だった
不覚にもすっかり忘れていた
そういえば敬老の集いのハガキがきていたが
どこへ行ったのやら
坐骨神経痛のほうが一大事で老人を忘れていた
総務省の発表によると
６５歳以上の高齢者が４人に１人（総人口の２５・９％）
７５歳以上が８人に１人だそうだ（同１２・５％）
あと７ケ月生きたら自分もその８人の１人になる
しかし元気で自由に動いていた体に異常が発生して
多少でも不自由な生活を強いられてみると
こだわるのは年齢ではなく
健康な体（健康寿命）だということ
自分は大丈夫と思ってきたが
他人ごとではないよ
１００歳以上は５万８８２０人だそうだ
うち女性が約８７％だとか
健康で自立している１００歳以上は何人くらいか
自分には想像もできないことだな。
今日はお世話をしているウォーキング倶楽部の
例会だったが歩ける状態ではないんで休んだ
そのかわり公園にリハビリウォークに行って
１００mほどを休みながら５度も往復をしたら
汗をかいてしまった
いまはそれが精一杯なんだ
それでも少しずつ回復しているのを実感した
春先から坐骨神経痛で治療中のKさんから
メールがきた
・・・・・・・・・・
座骨神経痛は辛いですね。
私は３０分位を１日に二回歩いています。
一気に１時間歩くと足が引きつり、
座骨神経痛と太ももの後ろが痛くなります。
・・・・・・・・・
自分には３０分はまだきついと思うが
今月中にはそれはクリアできるようしたい
１１月には１０Ｋ程度のウォーキングが
新年からランニングができるまで
精一杯リハビリで回復に努めるつもりだ
パソコンの前に大阪マラソンでゴールした
写真を貼りだした
来年は走るぞ！
リハビリで早朝から足を引きずり整形外科へ
少しずつだが痛みが引いてきて楽になった
駅から病院まで約３００mを止まらず歩けたよ
SPクラブは退会した
歩けない
ランニングもできない
秋らしいさわやかな土曜日なのに予定はない
カフェに本を持ち込んでも同じ姿勢はつらい
家で横になる姿勢はもっとも具合が悪い
行くところなし
身の置き所もない
ぽっかり空いた時間だけがある
体は使えないが頭は使える
ここは白紙にしてノートと対話したい
書き続けているノートをめくっていると
いいことをたくさん書いている
これからのヒントになることもある
歩いて、走るばかりの時間から離れてみると
見えないものが見えてくる
気づかなかったことに気がついてくる
そのために与えられた時間かもしれない。
今朝、8時過ぎ「暗峠」へ行ってくるといって
相棒は手作りのリュックを背負ってでかけた
奈良と大阪の境にある生駒山の暗峠を下るという
おいおい、あそこは急な坂で下りもきついぞ
１年前のこの頃は週２回の注射とその副作用で
ほとんど寝たきりで再起できるか案じていたのに
それが今年になってから徐々に回復していまでは
月１回のグループウォーキングに出かけている
今日はその例会日というわけだ
毎日、朝１時間のウォーキングも続けている
朝ウォークを月２５日として２５時間
+ウォーキング例会で５時間として
月３０時間を歩いていることになる
月２回、休日に５時間のウォーキングを
してもたかだか１０時間だ
やっぱり日々の一歩の積み重ねが力なんだ
相棒の復活は早朝ウォーキングかもしれない
さっそうと出かける相棒の後姿を見ながら
こちらはコルセットして病院へリハビリだ
相棒をウォーキングでサポートしてやろう
と思っていたのに逆になってしまった
１年前とはえらい違いや
なんでこうなったの？
腰からふくらはぎまでの痛みとしびれは続く
まだ１００ｍ歩いて立ち止まりだ
病院のリハビリだけに頼ってはいけない
自分でできるリハビリを考えたい
こんなことでくたばってたまるか！
この一週間の間にブログも山あり谷あり
テレビ出演で楽しいメールをもらい
坐骨神経痛で心配メールをもらっている
同じことなら明るいブログにしたいが
やっぱりありのままの姿をこれまで通り
独りごとすることのほうが自分らしい
人生の後半、いや終盤かもしれないが
７４歳にもなればすんなりとはいかん
様々な問題が待ち受けているはずだ
そのひとつずつをどう乗り越えていくか
そしてどこに向かっていくのか
自分でも楽しみに見ていきたい。
今日から坐骨神経痛の治療が始まった
尻の部分はレーザーを当てる
右肩の腱鞘炎でやっていたものと同じだが
体の後ろ部分だから自分ではできない
次に別の治療室で電気治療だ
うつぶせになって腰に装置を着けて左足に
電気を通すがこれも自分ではできない
二人の女性の看護師？さんのお世話になる
バンツをださないといけないので嫌だね
介護される身には絶対になりたくないぞ
いつまでこの治療が続くのかわからないが
他の事は犠牲にしても治療を最優先したい
早く復活できるよう毎日でも通うつもりだ
申し込み済の淀川市民や神戸マラソンは
出られないと思うのでこだわらない
チャンスは必ずやってくるよ
外的な要因があって発生したのではなく
積もってきたことがこの時期に出てきた
そう思っているので悲観してはいない
今後への警鐘だと前向きにとらえている
回復するのを待っているだけでは時間の
浪費だから治療期間をうまく使いたい
なにかできることがあるはずだ
駅のUニクロの前を通りがかったら
そうだ、パンツを買おう
それも錦織圭選手のパンツを
でもなかったなあ・・・
今日は痛みも少なくて
１００ｍは止まらずに歩けた
明日は１1０ｍ
少しずつ距離が延びるようにしたい。
途中で休憩しながら駅から３００ｍほどの道を
痛い足をひきづり整形外科へやっと行った
左の尻からふくらはぎに異常な痛みが発生して
眠れない日が続きがまんも限界にきていた
昨日は打ち合わせで整形へ行く時間がとれず
今朝はとにかく早くでかけて必死に歩いた
この間まではさっそうと通った道が遠かった
右肩下の腱鞘炎が９割まで回復してきたのに
また別のことで先生にお世話になろうとは
思いもしなかったのでバツが悪かった
左の尻からふくらはぎまでの痛みが激しくて
ひざから足の指まではしびれて力が入らない
思い当ることはなにもないことを話した
すぐレントゲンを撮られて説明があった
「坐骨神経痛」ということだった
予測はしていたが診断されるとがっかり
長引くんかなあ・・・
レントゲンで椎間板ヘルニアと腰痛歴があり
それが影響しているかもしれないといわれた
確かにその形跡をはっきり確認ができた
２０代の後半に椎間板ヘルニアを患ってから
病院やあれやこれとよいという治療を遍歴し
完治しないまま還暦まで腰痛人生を送ってきた
還暦から始めたウォーキングで救われたのに
ここにきて椎間板ヘルニアが出てくるのなら
たまったもんじゃないと不安がよぎった
痛みを鎮めるために臀部二ケ所に注射をされ
コルセットを装着された
様子を見ながら次の処置を考えたいといわれ
明日からは毎日通院することになった
向いの喫茶店で１時間ほど休憩をしたら
注射が効いてきたのか痛みが和らいだ
それでも仕事場まで階段は手すりをもって
スローウォークでなんとか行きついた
いまんとこ痛みは軽い
ありがたい
今夜は眠れるといいのだが・・・
ウォーキング倶楽部の会員だったＨさんが
坐骨神経痛に悩まされて苦しんでいたのを
ずっとメールで励まし続けてきた
３ケ月前に回復の見通しがたたないからと
退会していったＨさんとはいまも
心配で連絡をとっているのに・・・
このブログをＨさんが見たらなんと言うか？
励ましたほうが励まされることになったら
恰好わるいなあ。
こんな広告が地下鉄の車内にあった
あなたはまだ
本気出して
ないだけ
うーん
そうかも
いつになったら
本気出す？
いつまでも
時が あると思うな
命があると思うなよ
本気になって
命輝かせ。
明け方まで左の尻からふくらはぎまでが痛んで
ほとんど寝られなかった
昼前までうつらうつらして完全に寝不足状態！
仰向きや横になると痛むので座る以外ないが
TVをみたりPCをしていても面白くない
幸い天気もよかったので痛い足を引きずって
いつもナイトラン＆ウォークしている近所の
公園へ本を持って出かけた
公園の入り口まで自宅から３００メートルほど
それを一気に歩けなくて途中でベンチ休憩した
そしてしばし読書、意外と読めるのに驚いた！
こんな時は気持ちを奮い立たせる本に限る
足腰は止んでも気持ちは停滞していられない
本なら心の筋トレができる
少しずつ移動して公園の真ん中にあるベンチで
ほぼ読み終えた
プロスキーヤーの三浦雄一郎さんやお父さんの
敬三さんの本は勇気を与えてくれる
ウォーキングやランニングをしている人が多い
うらやましいね
高齢者のこんな光景も・・・・それぞれ別人
この人たちフェンスの破壊者ではないんだ
走っている姿を見ているとたまらないね
先週スロージョギングクラブで走ったところ
なんだか変な気持ちだったよ
６時丁度久しぶりに六甲山へ没む夕日を見た
やっばり外は気分がよかった
帰りも左足を引きづり休憩を入れながら
なんとか帰還してきた
自信になったよ？
大きな月が・・・
９日は今年最後のスーパームーン
相棒と約束していた奈良国立博物館で開催中の
国宝 醍醐寺展に行けなくなったのが残念。
今週の初めから左腰に発生していた痛みが
日に日に増して左足を引きずるようになった
昨日は階段の上り下りを手すりにつかまって
やっと仕事場に行ったが転倒が怖くなった
今日は整形外科へ行くつもりだったが
今朝方まで痛んで眠れずとうとう寝坊をして
受付に間に合わない時間に起きてしまった
月曜日まで待たないと仕方がない
今年になってずっと体調不備が続いてきたが
やっと腱鞘炎が快方に向かい安堵していたのに
また、また、また・・・
ついに２０１１年１１月から体力づくりのため
利用してきたSPクラブを退会することにした
痛む左足を引きずり手続きに行ってきた
まず体調を元通りに整えることに努めたい
体調が戻り意思さえあればいつでも復帰できる
ここは前進のための決断としたい。
(今日の新幹線2014.9.5 18:02)
昨日のテレビに出たことが思わぬ反響をよんで
"みましたよ"
とメールや電話をもらった
前日のブログが情報源になっていたらしい
だれもが仕事のことで出ると思ったらしくて
新幹線の話題で登場したのには驚いたようだ
亡き母がテレビがやっと自宅に入った時に
"だれかテレビに出てくれるようになって"と
われわれ息子に言っていたことを思い出す
東京で学者をしていた弟がしばしばテレビに
出るようになり厚生大臣時代の橋本竜太郎さん
とNHKでやりとりしていたことを喜んでいた
それに引き換え昨日の自分のテレビ出演では
"ちゃんと仕事をしとるの？"
と言われそうで・・・
もちろん弟にも内緒だ
学生時代に鉄道研究会に入っていた息子に
メールを入れておいたがなんの反応もない
"暇なの？"
と思ってるんだろう
新幹線開業５０周年ということである知人に
あなたたちも"金婚式ですね"
と言われて初めて気が付いた
へー、そうか、ただし来年なんだ
今回のことがなければそのことも知らないままに
５０周年の金婚式を迎えていたに違いない
のんきなもんだ。