１年前の８月３０日にスロージョギング提唱者の
田中宏暁先生のトワイライトスロージョギングに
参加した後の懇親会で練習仲間を呼びかけた
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20130830
そこから「緑地スロージョギングクラブ」が生まれ
毎月欠かさず例会(練習会)を重ねて今日で１２回目
よく続いたと思う
今日はその練習会の日、参加者は半数だったが
１０時に服部陸上競技場前に６名+園児１名=７名
が集まってきた
どうだ、アイドルのＲ門くん、きまってる！
暑さは和らいできたとはいえやはり暑い
腰の痛みがあり体調は万全でなかったが
それでもなんとか楽しく走れた
まだ暑いのに大勢のランナーが走っていたが
中高年のランナーが目立って多かった
これまで見かけなかったがここにもシニア層が
ランニングに進出した来たか・・・・
夕方、インボディ検査でSPクラブへ行った
明日のブログにしたい。
土曜日は大阪城公園にランニングの練習に
遠征することにしているが腰痛のために
今日は完全休養日にした
おかげで痛みもかなり軽くなってきたので
これなら明日のスロージョギングクラブの
練習会は走れそうだ
来年２月２２日(日)に開催の東京マラソンの
申し込み締め切りが明日３１日になったので
思い切って申し込んでみることにした
フルどころかハーフも走ったことがない
１０Kがやっとの走力だから無謀過ぎるが
申し込みをしない限りは
いつになっても走るチャンスはこない
走れるか走れないかをいうまえに
まず申し込みだ
そう思ってフルマラソンに申し込みをした
７２歳の時に３年計画で
７５歳にフルマラソンを走る！
と描いた夢を実現させるチャンスだ
まず抽選が難関だけど楽しみに待ちたい。
定年を迎えた友人Kさんの慰労会が
大阪駅前のHホテルで開かれた
最後の8年間を大病と地方単身赴任で
厳しい状況に遭いながらそれも克服して
大阪に戻ってきてくれた
これからどう生きていくのか聞いたら
いま構想中だとか・・・
自分の事務所から始まった学習会式交流会の
中心的存在だったKさん
１２年ぶりに復活するか
寄せ書きに
「生きていることが面白い
そんな人生を！」
と書かせてもらった
Kさんは交流会のつど読書歴を持ってくるが
彼の読書熱は若い頃からまったく衰えない
今日は「気づきの言葉」をプリントしてきた
再発した腰の痛みは朝になっても続いていた
この様子では回復にまた時間が必要だな・・
ゆううつ！
それでもしっかりと腰のストレッチをして
さっそうと歩こうとしたが
ゆっくりしか歩けない
駅で後ろから来た女性にかかとを踏まれた
情けないね
これではナイトスロージョグはできないし
SPクラブにも行けない
しかし甘えていてはいけない
この程度のことで止まったらあかん
なにか家でもできることはあるよ
軽いダンベルでリハビリだ
半年以上も使ってこなかった右手の筋力を
少しずつ鍛えていかないと・・・
月末の日曜日はお世話をしている
「Ｒスロージョギングクラブ」の例会がある
それに参加をしないわけにはいかないんだ
玄関前の通路に大きなセミが落ちていた
生きていたので飛ばしたら戻ってきた
二度目も戻ってきた・・・好かれてるのかな
三度目、飛んだがどこへ行ったのやら
家に入ったら家内がセミがとまっているという
自分の背中にとまっていたんだ
ベランダから飛ばしたがどこへ行ったやら
もう夏も終わりだな
今朝のモーニングバードを録画してみたら
出ていなかったとＩさんがメールをくれた
昨日の変更のブログを見ていなかったんだ
迷惑をかけていた人がいたら申し訳ない。
(秋の気配 むらさきしきぶ) ↑
右肩の腱鞘炎がかなり回復して
今日は最後の注射日だった
先生からリハビリのマシントレを許可された
週末からSPクラブで軽い筋トレができる
腰はもう気にはならない
これでいい秋が迎えられる
気持ちよく仕事場に出て
廃棄する資料類のチェックを続けた
夜は軽くナイトランをするつもりで
休憩がてら部屋のベンチシートに横になって
いつものように本を読んでいた
その間、外には一歩も出ていないし
体に無理な姿勢や負荷はかけていない
６時過ぎに郵便受けに行こうとしたら
腰が痛い
？
８時過ぎになると腰をまっすぐに伸ばせられない
腰のまがった老人になった
半月前の腰痛に戻ってしまった
ベンチシートに横になったのが悪かった？
いつものことで無理はしていなかったが
とにかくSPクラブどころではない
明日の朝、どうなっているか
やっと肩と腰の痛みから解放されてきたと
ほっとしていたのにがっかりだ
なぜか、さっぱりわからない。
２８日のテレビ朝日、モーニングバードに
取材出演の予定が延期になった
広島の土砂災害ニュースが続いているために
いまのところ放映日は未定とのことだが
来週になる模様だ
このブログ以外で公表していないが
ブログを見てくれて変更をしらないまま
２８日のテレビを見てもらうと迷惑をかける
ここを見てくれたらいいのだが。
年内に人間ドックの検診を受けておきたくて
昭和の時代からお世話になっているセンターに
予約の電話を入れたら驚いた
半日コースに+脳ドック+胃カメラだと
一番早くて来年の３月末・・・・
なんと半年後ではないか
うーん、どうするか
年に１回の検診を続けているのでなんとしても
今年中に終えておきたい
胃の検査を胃カメラをからバリューム検査にすると
１０月に予約ができるというので
それもやむなしと嫌なバリューム検査で予約をした
自分の健康は自分で守る以外なし
それには自分の体をデータでつかむことも必要だ
まわりで病む人を見ていると他人事ではない。
今日も朝から降ったり止んだりの一日だった
夕方からＳＰクラブへ出かけるつもりだったが
あいにくの強い雨に行くこともないだろうと
勝手な言い訳をして午後寝？して過ごした
金曜日の大阪城公園ナイトランは腰痛をかかえて
走ったので悪影響が出なければと心配していたが
二日たって悪い影響どころか痛みがかなり引いて
むしろ好転しているのに驚いた
秋をまじかに右肩腱鞘炎と腰痛の回復に明るい
見通しがついてきたのがうれしい
これで健康体に戻るのもそう遠くないと思う
いま健康志向が高まるなかでスポーツにかける
消費が増えてきている
今年の1月から6月に世帯当たり運動用具の購入や
施設の利用に使った金額が22,655円で
月平均3,776円になるらしい
年齢が高くなるほど出費に積極的で65歳以上で
月に1万円以上を使う人が17%もいるという
SPクラブなどに行くとそんな金額になると思う
実は自分もそうなんだ
ランニング人気が続いているが消耗の激しい
ランニングシューズの売れ行きが好調らしい
ランニング熱は消費拡大につながっている
自分の場合も健康消費+投資がここ２年増えている
旅行とかグルメ、ファッションにかけるよりも
やっぱり健康を最優先にお金は回したい。
夕方から天気が回復してきたので
腰の調子(痛みと動き)はよくないが
思い切って大阪城ナイトランにでかけた
走るか走らないかは現地で決めればいい
具合が悪ければスタート前でも
レースの途中でも止められる
ゼッケンを貰うと止めることなど吹っ飛んだ
夕日に映える大阪城を見るとその気になった
やっばり来てよかった
若い人たちの中に入れてもらえて
いつものように後方に並んで７時にスタート
意外とスムースに走れる
５K地点で３５分０６秒、Ｋ７分ペースで順調
しかし後半は疲れてペースが落ちた
いつものことだが周りは大半が女性になった
こつこつとマイペースで走る女性は見本だな
腰は痛んだけどなんとか走れた
でもむし暑さにはほとほとまいった
ライトアップした大阪城も応援してくれたよ
水が欲しくて給水所はオアシスみたいだった
それだけ大量の汗をかいたんだと思う
ゴールしてシャツを絞ったら汗が落ちたよ
記録は「男子１０K」
参加人数 ５６６人中 ４３８位
タイム １時間１４分２２秒
この記録はこれまで参加してきた１０Kで最悪のタイム
前回より４４秒もおそくて
新春大阪マラソン１０Kより約７分もおそかった
腰を気にしたことも若干あると思うが
やはり練習があまりできなかったことが原因だと思う
それでも完走できたんだから褒めてやろう
とにかく今日ほど疲れたことはない
ゴールして座り込んでしばらく動けなかった
熱中症かと思ったよ
でも大勢のランナーと走るのは楽しい
７４歳の小さなチャレンジはまだまだ続くよ
走れることに感謝だな。
(大阪城公園駅から)
広島の土砂災害のあった区域内に住む
小学校の同級生のSさんから無事でいる
というメールが戻ってきてほっとした
しかし災害の規模が広がっている
死者３９名 不明者４３名
これ以上にならないことを祈る
痛めている右肩の腱鞘炎がかなり回復して
電車のつり革がつかめるまでになった
といってもずっとつかんではおられない
今日は"いたーい注射日"
でも、こいつで痛みがとれてきたんだ
快方への見通しがついてきた
いま一番の問題は腰の痛み
明日は大阪城ナイトランの10Kに登録済だ
止めておくのが正解だとわかっているが
気持ちは走りたい！
まあ明日に任せようか
ほんとうに懲りないね
ナイトウォーキングにでかけた
セミの合唱から秋の虫の音に変わっていた
もう夜は秋が来ているんだ。
ふるさと広島で昨夜から記録的な集中豪雨による
土砂崩れが発生して大災害になっている
死者39名と7人の不明者が出ているらしい
災害地区に小学校の同級生Ｓさんが住んでいる
メールで連絡をとったがまだ返信は来ていない
無事でいてほしい
いまは住む者もいない実家や
兄のところは海岸線に近くて被害はなかったが
やはりひどい雨だったそうだ。
夕べ１２時前に書き込んだブログを送信しようと
したらパソコンがまったく動かなくなった
えっ、なんで！？
ネットに接続されていないと表示された
そんなばかな・・・
いま使っていたばかりなのに
仕方がないので再接続設定を試みたが
ＰＷが違うなどというて接続ができない
何度試みてもPWがちがうという
そんなばかな！
眠たいし付き合ってはおれないのでブログは休刊
床に入ってラジオ深夜便をきいていたら・・・
そうや「復元」作業したら・・・と思い出した
眠い目をこすりながら深夜の復元作業を開始！
少しでも前にと７月２３日を復元期日にしたが×
やっぱりあかんか！
復元設定日を一番最近にアップデートしていた
８月１３日に設定し直して作業をしたら復活！
深夜２時５０分になっていた
復元には時間がかかるんだ
ＰＣには詳しくないのに聞く人もいないので
いつも根競べになる
今日、びっくりニュースを見た
Microsoftは、２０１４年８月１３日に公開した
更新プログラムの適用によりOSが起動できなくなる
不具合が起こる場合があることを明らかにした
というニュースだ
なんや
あの１３日に更新したプログラムが原因だったのか
ほんまにばかばかしい。
帰りの地下鉄に乗ってびっくりした
赤いシャツを着た人があっちこっちにいる
野球の応援帰りのファンだ
女子もいる・・・でもカープ女子ではないぞ
同じ赤でもくすんだ赤でもうひとつ・・・やな
あのチームの原点はグリーンなのになあ
カープ女子はデザインの種類が多いがここはひとつ
決定的な違いは帽子や携帯するグッヅがない
企業名が入っているのがもっともだめだな
(こんなのあるよ)
http://www.carp.co.jp/akachan/
最近はにわか女子や赤いシャツが流行っているらしい
北海道のスタンドも赤になっていたようだけど
まさか甲子園に赤はないよね
真似をされてますますカープ女子が目立つ
残り試合も少なくなってきた
もうひと踏ん張り頑張ってほしい
Ｆ岡の赤チームさんには友人のYさん夫婦がいる
日本シリーズはカープとやりたいといってくれている
お守りまでもらった(何年か前だけど大事にしてる)
ここは見ていないと思うがYさんへ
シャツの辛口コメント堪忍ね
ほんまにSさんとやりたいよ
今夜はこんなことで。
ウォーキング倶楽部の月例会を中止にしたが
午後になってから天気が回復してきたので
久しぶりに大阪城公園へでかけた
腰の状態が思わしくないので
スロージョギングもよくないとは思いながら
無理をしないで軽く走ってみたかった
盆休みの最終日なのにたくさん走っていた
この暑いのに・・・ようやるなあ！
自分も走るんだから人のことは言えないね
腰の負担にならないようにといっても
スロージョギングでも歩くのとは違う
休憩しながら５Ｋコース+１Ｋを走った
今年一番の汗をかいた
右肩の腱鞘炎はかなり回復してきた
気持ちもいささかも痛んでいない
この歳になって五体満足はないだろう
どこかに故障を持ちながらでも
うまく付き合い前向きに生きて行くことだ
帰りに大阪駅で途中下車した
駅ビル１１階の風の広場から夕日が見たくなった
ちょうど六甲山に沈む夕日に間に合った
ベンチの隣で外人がスマホで音楽を聴いていた
ガーナ出身で家族はいまもガーナにいるという
シアトルで勉強して今は英会話の先生だそうな
この程度の会話はできるよ
といいたいがこの先生は日本語が上手だったよ
３０代とみたがとても気持ちのいい人だった
大阪城公園では南米人だと思ったが飲み物の
自販機の場所を聞かれて説明に往生したよ
この間は地下鉄谷町４丁目駅を聞かれて困った
人はいるのになぜ自分に聞いてくるのか不思議
もしかして
賢そうに見えるのかな！
ひまそうに見えただけや
とは陰の声
当たり。
今日も降ったり止んだりで足止めされた
先日、仕事場のパソコンラックを２台とも
大型ゴミで処分したので空スペースができた
そこをどう使うか・・・
外へ出かけない代わりに盆休みの最終日は
仕事場の模様替えに着手した
模様替えのつもりが部屋中に荷物を広げて
荷物から新発見あり、あり！
そちらに気をとられ散らかして終わった
パソコンを仕事場から追放して
いまはパソコンに向かう時間は自宅でわずか
それでもそんなに困ることはない
パソコンが無ければ無くてなんとかなる
もちろんこんな有能な相棒はないだろう
結局は活かして使えれかどうか
あるから余計なことをしてきた
やらなくていいことまでやりすぎた反省が
無くしてみるとよくわかる
自分には残された時間は少ない
狭いパソコンから飛び出して
空きスペースを活かして生きたい。
