つぶやきおじ（い）さん？！

昨日、大阪の連続猛暑日が１４日でストップしたが

今日はまた復活、この夏とうとう２０日になった

「熱帯夜」や「猛暑日」の日数を日本中で競うように

記録づくめの夏は衰える兆しがない


しかし暑かろうとなかろうと一日一日が

過ぎていくことに変わりない

明日はもう九月、大人も新学期が始まる


暑さをいいわけにしないように

もう「暑い！」は「禁句」にして

すっきりと九月を迎えたい



毎日メモ書きしているノートが

ちょうど今日８月３１日で

最終ページになった


よく読み直してみるのだが

結構いいことを書いている

このブログより面白い


こころのまま書いているのだから

それをブログにすればいいのだが

それが難しいのがブログの限界


はやり言葉でいえば

「つぶやき」だから

「ツイッター」にしたほうがいいのかも


このブログをどうするか悩みながら

今日で「連続１３０日」も書き続けている

きちんと方向づけして修正していかないと


”もうブログやめよっか！”


むかし、どこかで似たセリフ聞いたなあ・・・

続けることは簡単

やめることはむずかしい


明日からは新しいノートで

つぶやき続ける

つぶやきおじ（い）さんになろうか？！


（左-完了したノートの最終ページ、右-新しいノート）


（今日が一番若い日→７０歳と１３０日）

満天の星空！

あー、きれい！

今夜はお☆彡さんがいっぱい

夏中歩いたご褒美かなあ

夜風が気持ちいい

虫さんたちのコーラスもうまい

夜の公園をひとり占めも

悪くないなあ

さあ、これから腹筋トレ

あしたも、あっ、もう今日や

よろしくね！

２０１０の夏の宿題(約束)。

今日の大阪の最高気温は３４．４度

１５日ぶりに猛暑日を脱出した

やれやれ

しかし明日の予想は３６度

週の後半は３７度もあるらしい

台風も近付いている


暑さは続くが

明日はもう８月３１日

夏（休み）も終わる


宿題（約束）できたのかなあ・・・

暑い時だからこそだらだらしないように

ナイトウォークでいい汗をかくという宿題（約束）


ほぼ、毎日よく歩いた◎

途中から公園で腹筋も始めた

来年のマスターズ参加へ向けて

少しずつナイトで「かけっこ」もやっている


伊勢街道お伊勢さん参りウォークの資料も

集めたので秋にはスタートできる

イメージづくりもできた


夜空はすっかり秋の気配だし

夜は虫たちのコンサートが始まっている

心地よい風も秋の匂いを運んでいる


まだまだ油断はできないが

ここまで元気で過ごしてきたので

このままいい秋を迎えたい。

暑い！熱い！不名誉な日本一！

暑い、熱い、あつーい！

住んでいる豊中市の今日の気温は

３８．１度

自慢じゃないけど

全国一だそうや！


死んだり振りしても効き目なし

丸坊主に散髪したが効き目なし

冷蔵庫に頭突っ込んだら

くらくらときた

やばい



喫茶店に本とノートと筆記具もって

逃げこんで一息ついたと思ったら

喫煙者の煙が寄ってくる


それも女性が何人も吸ってる

怖い顔して睨んでやったが

まったくおかまいなし


この野郎・・・

おっと、こんなことで熱くなったら

血管きれてあの世へ持っていかれる


こんなやつほかの星へ行け

まあ、まあ、押さえて、押さえて

逃げ出して仕事場へ



そういえば喫茶店の新聞に

和田アキ子の禁煙の記事があった

イチローに言われて二年前から禁煙してるそうだ


"和田さんの歌にどれだけのファンが勇気づけられているか

それを（喫煙することで）自分で壊している"

と言われたことがきっかけとか


自分を壊すのは勝手だが

ポイ捨てのたばこ殻を

町内会の掃除で年中始末させられる


ほかの星へ行ってくれ！

ここにもたばこさん好きがいるかも

うちのＷ倶楽部は喫煙者の入会はノー



えーと、なんの話だった？

あっ、暑さからか

大阪の連続猛暑日は１４日目、大阪での観測史上初記録


なんとかしてくれ！

そうや

これからナイトウォーク行って


鈴虫さんの演奏会を楽しもう

そうしょう、そうしょう

制服、ちゃんと着て！。

いつまで続くこの猛暑！

朝、病院（診療所）へ行って驚いた

ちいさな待合室だが診察を待つ人で座る席もなく

仕方なしに壁を背にして本を読みながら待った


この暑さ、時期的な疲れが出る頃だから体調を崩す人が

多いのかなあと思ったがどうなんだろう

それにこの診療所はいつも女性が多い



朝、起床後の血圧測定で１４９-８６だったのに

診察で計ってもらうと１２８-８１

起床後の血圧が高いタイプであることは分かっているが

この違いに戸惑う


腹筋トレ、スクワットを起床後に取り入れたいのだが

どうしても早朝高血圧がひっかかって思いきれない

朝一番、スカッとスタートしたい



そうそう、診療所の受け付けの顔なじみの女性が

はるかのひまわりが咲いたことを話してくれた

もう植え初めて五年目になったとか


今日で大阪は３５度以上の猛暑日が連続１３日

明日も猛暑は続くらしい

せめてひと雨でもあればうれしいのだが。

夏は脳梗塞が怖い！

全国的に猛暑は衰えていないらしい

大阪は今日で連続１２日の猛暑日が続く

広島が１０日、熊本が９日連続らしい


大阪の来週は３７度の日もあるらしいぞ

このところ昼間は死んだふりして

たそがれ時になると灯り求めてごそごそしている




この暑さ、脳梗塞患者が多いという

冬場より夏に脳梗塞発症者が多いそうな

へー、怖い話やな！


予防はやっぱり水分補給して

血液中の水分を減らさないように

「水分補給」２０１０の流行語間違いなし！


脳梗塞が怖い！

今夜もナイトウォークは

水とパンツ忘れんように！

新型ユニフォーム？

ここに書くのは少しばかり勇気のいることだが
たまにはアホなこともいいだろうと
恥をしのんで書いてみようか
（いつもじゃないかと言われそうだが）

ただし

ここから「女性」は入室禁止！

「男性専用室」

無断で入るとカニカニ様にハサミで髪切られる覚悟を









昨夜、遅く帰宅していつものように
ナイトウォークにでかけようと
玄関で着替えをして

勢いよくマンションの階段を下りて
広い道路まで行った・・・・
？あれ？ちょっと変な気がする

ふと変な予感のしたほうをみたら
下をはいていない
いやはいていることははいている

ややこしいことだが

つまり
なにをあわてたのか
暑さのせいなのか

着替えにズボンを脱いで
はき替えもせずトランクスのまま
道路まで２０メートルを歩いていた

いつもは競技用パンツにはき替えているのに
どうやら感覚は同じようなパンツ
はき替えずに出たらしい

深夜だし暗いしそんなに人に会うわけでもないから
そのまま行こうかと思ったが
さすがにそこまで勇気がなかった

むしろ自宅に引き返す２０メートルの間に
ご近所さんに出会わないか
そっちのほうが気になって

びくびく
でも
セーフだった

こんな経験した人いないかなあ

別にブログのネタがないわけでもないのに
これはあまりほめられた内容ではないなあ
ご勘弁を。

遷都１３００年光と灯りのフェア！

平城遷都１３００年祭の夏のイベント「光と灯りのフェア」
に行ってきた

今月の５日に始まり２７日までさまざまなイベントが催されている
このフェアに連日の猛暑にもかかわらず大勢の人が押し掛けている
と聞いていたので出かけるのをためらっていたがあと二日になって
やっぱり行っておきたいと思った

大阪なんばから近鉄奈良線で西大寺駅へ着いたら１８時前だった
メイン会場のある広大な平城宮跡へは駅前からシャトルバスが出て
いたがウォーカーは歩くのが一番、約１５分を歩くことにした

何度も歩きなれた道もさすがにいつもとは違って人の列が続いた
会場に近づくにしたがってライトアップされた大極殿の姿が見えてきて気持ちが高ぶった
去年の秋、まだ最終の工事をしていた大極殿を見てから一年振りになる




わー、すごいなあ・・・大極殿を目の当たりにして出たことば



広大な平城宮跡はローソクの灯りで一面が灯りの海になっていたがその真正面にライトアップされ一段ときらびやかに映える大極殿が灯りの海に浮かび上がるように優雅な姿を見せていた




大極殿の前庭に広がるろうそくの灯りひとつひとつがはるか古代へロマンに思いを馳せるように幻想的な雰囲気を醸し出していた

その大極殿の前を光る古代衣装で天平をイメージした不思議な光の天平行列が近づいてきた
光る衣装もライトも全てがボランティアの方たちの手作り、行列の天平人たちも応募したボランティアの人たちだと紹介された



なるほど！近くでよく見ると高齢者から若者まで様々な年齢層の男女が天平人になっている
思わず”来年は出ようか！”と言ったらとなりのおばちゃんが、私も！とこっちを見てにっこりと言った、周囲は大爆笑、これ関西人ののりというのか？
おいおい、不思議な光の厳粛な天平行列が目の前を歩いているのに不謹慎やぞ！　反省。

○○ちゃん！と見物者から名前を呼んでいるシーンが何度かあって不思議に思ったが、子供が行列にいたのだろう・・と後からわかった



昼間の暑さはうそのように心地よい風が吹く平城宮跡一帯に繰り広げられた光のアート十分に楽しみながら最後は朱雀門へ
のんびりとゆっくりと古都の夏の夜を灯りに導かれて心行くまで楽しんだ。

検定、検定・・・検定！

漢字検定くらいしか知らなかった「検定」なのに
先月初めて大阪検定を受験したのがきっかけで
やたらと「検定」なるものが目についてきた

近所の書店で買った本に「日本語検定」のチラシが
入っていたので夕方、大型書店にでかけてみた

あるある！各級ごとに練習問題がいっぱいある
となりには「漢字能力検定」もある

おっ「歴史能力検定」もある
練習問題を見ているとこりゃ面白い！

関連する書籍がたくさんあって見ているうちに
１時間余りも同じコーナーで時間を過ごした

みんな受験してみたい！
一番役にたつのはやっぱり「日本語検定」
かなあ・・・

おいおい忘れちゃ困る
ひと月後には申し込んでる「神戸検定」があるぞ
京都も奈良もある・・・



ピンクおじ（い）さん
頭の中は「検定、検定、また検定」
二兎どころか追い過ぎや！

学生時代に勉強しなかった反省か
なになのか自分でもわからないが
「検定」に狂い始めた！

まっボケ防止にはいいか！

ナイトウオークの公園から。

今夜の公園はいつもより虫の音は小さく

空を見上げてもいつもより☆彡が少ない

ただ満月に近いお月さんだけが威張ってる


いま深夜の12時半過ぎをナイトウオーク中

いつもの公園のベンチで休憩をしている

昼間の猛暑がうそのように涼しい風が吹いてくる


夜は少しずつ秋の気配が漂っているのを感じる

でもしばらくは相変わらず厳しい暑さが続くらしい

大阪は9日連続35度以上の熱暑になるという

さあ、ぼちぼち帰ろう！

大阪城の「城灯りの景」

２１日の金曜日に戻るけど
大阪城天守閣の復興７０周年を記念した「城灯り景」に行った

日没前から大阪城公園に入り一周、二周とウォーキングをして
外濠から天守閣が一番見事に見えるスポットに行って待機した.

あたりが闇に包まれてライトアップされた天守閣が夜空に浮かび
見なれた天守閣も一段と鮮やかに見えてなんとも言えない感動！
そばにいた外人さんカップルがよりそってじっと見続けている姿が
印象的だった



極楽橋を渡り「あかりの波紋広場」から行灯の明かりがつくる
「夢への階段」を人の流れのままに進むと天守閣のふもとへ
このあたりは大変な人の列で聞こえてくるのは外国語ばかり




天守閣前の広場は「あかりの輝き広場」、ローソクの行灯で
広がる淡い光が一面をあかりの海にしてライトアップした天主閣を
幻想的な雰囲気に演出していた



二万個のローソクの灯りが灯された行灯には、ひとつひとつ
個人の願い事が書かれている文字が浮かび上がっていた




写真を撮りたくてもあまりの大勢の人でなかなか思い通りに
撮れず、三脚で移動しない人たちには腹立たしく思った



桜門から「光街道」を通ってイベントの行われている広大な
西の丸庭園へ移動、舞台では女性グループが歌っていたが
だれなのか、そちらのことは無知でさっぱりわからなかった

西の丸庭園から眺める天守閣はまた違った雰囲気があった
ここは１０月に大阪市、日本ウォーキング協会等が主催する
大阪ツーデーウォークのメイン会場になっている



暑さと水分補給で芝生に腰をおろしてしばらく休憩していると
もう九時の閉会時間、大手門から外に出て地下鉄谷町四丁目まで
ひと歩きして電車で戻ってきた、イベントはよかったが暑かった。

ピンクのおじさん、探されている！

思わず噴き出してしまった！

「ぴんくのおじさん　ランドル」という言葉で
きのうこのブログが検索されていた

実は有料でいろいろなサービスを受けているので
どこからアクセス（訪問）されているかはわかるし
時間帯から検索用語までもわかるようになってい
これはブログを継続する上で大変に役立つデータで
いつも参考にしている

例えば商売であればどのお客さんからよくアクセス
されているか、それを知ることは極めて重要なこと



とくに検索に使われていることば（単語）は興味が
あって、自分をどんな言葉で探してくれているのか
別の楽しみで毎日みるようにしている

へえ？自分の特徴をこういう表現でとらえてくれて
いるのか感心をしたり驚いたりもする

しかし
「ぴんくのおじさん　ランドル」での検索には
さすがに笑いがとまらなかった
すみません、探してくれた人！

「ピンクおじさん」は最新の情報
これなら一発で発見、うまい！

これにどんなリアクションがあるか
ないか、これも興味深いことだ

今日はどんな検索用語が入っているやら・・・。

大阪湾サンセットウォークに行って。

猛暑の続く毎日、熱戦の続く甲子園の決勝戦の日が
ウォーキング倶楽部の月例会日と重なった

熱中症をさけて夏らしい例会にするために午後三時スタート
目的地は大阪湾に浮かぶ埋め立ての島、舞洲まで歩いて行き
神戸方面、明石海峡から六甲山に沈むサンセットを眺める
たそがれウォークを楽しんでもらうことにした

地下鉄大阪港駅を三時にスタートし、まず大阪港中埠頭へ
潮風に吹かれながら大阪港に出入りする船をしばし見物
マーメイド広場では湾にたたずむマーメイド像をながめ



水族館の海遊館前を通り湾内を遊覧する観光船サンタマリア号の
前へ行くと涼を求め乗船を待つ人の列が続いていた




大観覧車の下を通って天保山公園で休憩、ここまでで汗いっぱい
渡船に乗って安治川を渡りＵＳＪ近くの桜島へ上陸




ここからＵＳＪの南側にそってまっすぐな道をウォーキング
暑いのは通り過ぎて汗ふきながらの炎天下ウォーク・・・




阪神湾岸線に突き当たり左折して倉庫街をしばらくすすむと
舞洲へ通ずる此花大橋へ上っていく垂直約４５メートルの
螺旋階段の下へ到着した

９年前にひとりでこのコースに来た時、その螺旋階段を上り下り
した時の恐怖心はいまだに忘れられない、それから毎年のように
来ているのでいまでは大丈夫だか、ひとり怖がりのメンバーが
いて、声かけしながら上って行く



下を見るな！　遠くを見ろ！　

真ん中歩け！　大丈夫か？

看護師のＹちゃんが腰のひけているＹ君のそばについてサポート
ほんまに女性は強い、Ｈさんも平気な顔して楽しそうに登っていく
やっと全員が橋の上に出た、大阪から阪神間へ３６０度視界が広がる



約１７００メートルの此花大橋、この橋を歩くのも怖い・・・
しばらくすると舞洲が見えてきた



おや？変な建物が見えてきた



レジャー施設？　ＮＯ！

こっちにも？



悪魔の御殿や！　誘われても行くな！
戻ってこれなくなぞ！
と子供を脅すように・・・暑さを忘れさせようとして

埋め立ての舞洲は大阪オリンピック会場用地とされたが
いまではスポーツランドとして施設が広がっている

島の西側が淀川、この川岸の緑道が散策路としてきれいに
整備されているのでそこを下って島の最南端へ向かう



楽しみにしていたサンセットは曇り空ではっきりと見ることが
できなかったがそれでも湾から吹き上げる風が涼を運んでくれて
ありがたかった

標高２６メートルの新夕陽ケ丘でのんびりと休憩
遠く明石海峡大橋も見えた



夕食代わりに持ってきた軽食で空いたお腹をいやして近くのロッジから島の東側にあるなぎさのプロムナードへ移動した

時間はすでに７時を過ぎていたがその時間に案内したのは舞洲で有名なカラフルにライトアップされ幻想的な噴水の芸術を見せたいと思ったから、予定の時間になっても噴水は始まらずメンバーが電話を入れたが係りが違うと断られ聞いた番号では反応がなくしばらく待っても噴水を見ることができず残念ながら退却した

なんのために噴水時間が書かれているのか
こんなことするからお役所は！といわれる

満水時だったので木製のプロムナードに海水が上がり街頭に照らされて幻想的な光景をみることができたのでみんなもそれなりに満足はしてくれたと思う



帰路は来たコースを戻るだけ・・・此花大橋からの神戸方面から、大阪、泉州方面の夜景が広がる絶景なのに高所恐怖症のＹ君はそれどころではなかったらしい

ＪＲ桜島駅に着いたのが９時４０分、十分に休憩をとって歩いたので問題はなかったがそれにしてもめちゃくちゃに暑かった、吹き出る汗、水分補給の繰り返し、それでも全員が見事に完歩できたのも日ごろの訓練の成果でこの暑さも克服した

約１７キロ、暑さと変化のあるコースは健脚でないと難しいとつくづく思った

ＪＲ桜島の次の駅、ユニバーサルスタジオ前から大変な数の女の子たちがお土産なのか大きな紙袋を持って乗り込んできて車内は満員、まるで別世界に連れ込まれた心境だった

こうして無事にたそがれウォークを完了して家路に急いだ。

腹すっきりにチャレンジ！

醜い自分の腹をすっきりさせないと気分が悪い！と
夕べのナイトウォーキングで心に誓ったので
その気になっているときにさっそく実践しようと

ネットで簡単にできる具体的なメニューをいく種類か
みつけたのでこれを少しずつ取り入れてまず１週間
必ず朝夕、やってみることにした

何か参考になるものはないか
自腹の改修だから自腹切って投資をしないと
と思って書店をのぞいた

こんな本が目に付いた
「腹ぺこウォーキング・ダイエット」
えっ？腹ペコの時に歩くのかな！？



ではないらしい
歩きながら絶えず腹筋を動かすことのようだ
腹の脂肪は腹筋を動かしていないことが原因とか

なるほどなるほど
歩きながらお腹を出したり引っこめたりすればよい
普段のウォーキング中にやればできることだから

それならちょっとやってみようか
すぐその気になるクセがこの場合いいのか悪いのか
今夜からまずコツをつかめるようにやってみよう

続ける秘訣はまず簡単なことから
短い期間に区切って
人に言って逃げられなくすること

ここまで言っていいのかな？
大丈夫！
三日もすれば言ったことは忘れてるから・・・

へそ出しに耐えられる腹にしよう。

ほんとに暑い！
関西では甲子園の高校野球の熱戦が終わるまで
秋は来ないというが今年もその通りになっている

この暑さ、消夏法もいろいろあるだろうが
わが家では扇風機もクーラーも使わないので
蒸し風呂状態
女？はいないので裸でもオーケー！



編み出した消夏法は

帰宅すると玄関で着替えをしてナイトウォーキングへ
これはウォーキングを始めた１０年前からのパターン
この夏、久しぶりに復活した

いつものコースを歩いて精一杯汗をかいたあと
ひと風呂あびて床につけば
汗をかくこともなく寝つける

ただ、昔に比べれば歩く距離は三分の一
１万歩とか○キロとかにはこだわらない
短くても短時間でもよい

途中の公園のベンチに寝転んで
星空眺め虫の音を聞いていると
一日の心身の整理ができてそれでよし
朝は血圧の関係で歩かない



最近は競技用のパンツとシャツを着用して
さっそうと歩いている
マスターズへのイメージづくりだ

昨夜、暑いのでシャツをまくってへそ出して歩いた
これは気持ちがいい
しかし公園の電燈の下でわが腹をみて愕然とした

だぼだぼで汚くて醜い腹
体脂肪も内臓脂肪も減り腹周りは細くなったのに
皮下脂肪が減っていないのだろう

これじゃ昼間のへそ出しはできない
よし！腹筋を鍛えて腹周りをきれいにしよう
歩く距離は短くてもとにかく続けること

明日も猛暑が続くらしい
甲子園に行きたいのだが
明日の気分に任して！

今夜の公園には昼間の暑さはよそに
せみの声はなく虫の音が響いていた
もう秋がそこまで来ているのだろう。