今年一番の汗。

ウォーキング倶楽部の月例会を中止にしたが

午後になってから天気が回復してきたので

久しぶりに大阪城公園へでかけた

 

腰の状態が思わしくないので

スロージョギングもよくないとは思いながら

無理をしないで軽く走ってみたかった

 

盆休みの最終日なのにたくさん走っていた

この暑いのに・・・ようやるなあ！

自分も走るんだから人のことは言えないね

 

腰の負担にならないようにといっても

スロージョギングでも歩くのとは違う

休憩しながら５Ｋコース+１Ｋを走った

 

今年一番の汗をかいた

右肩の腱鞘炎はかなり回復してきた

気持ちもいささかも痛んでいない

 

この歳になって五体満足はないだろう

どこかに故障を持ちながらでも

うまく付き合い前向きに生きて行くことだ

 

帰りに大阪駅で途中下車した

駅ビル１１階の風の広場から夕日が見たくなった

ちょうど六甲山に沈む夕日に間に合った

 

 

ベンチの隣で外人がスマホで音楽を聴いていた

ガーナ出身で家族はいまもガーナにいるという

シアトルで勉強して今は英会話の先生だそうな

 

この程度の会話はできるよ

といいたいがこの先生は日本語が上手だったよ

３０代とみたがとても気持ちのいい人だった

 

大阪城公園では南米人だと思ったが飲み物の

自販機の場所を聞かれて説明に往生したよ

この間は地下鉄谷町４丁目駅を聞かれて困った

 

人はいるのになぜ自分に聞いてくるのか不思議

もしかして

賢そうに見えるのかな！

 

ひまそうに見えただけや

とは陰の声

当たり。

最終戦に期待して。

残念、ニッポン！

ギリシャ戦は引き分けた！

もう終わったことをとやかく言うまい

 

ただニッポンがあんなに弱かったのか

そう思いたくはないので

最終のコロンビア戦は爆発してほしい

 

サッカー選手の走力はすごい

ナイトランに行ったが

それを思い出してもう少し走ろう

足を止めるな！ 

W杯サッカー。

打ち合わせで某社を訪ねた

エレベーターで乗り合わせた女性たちが

W杯サッカーの日本-コートジボアール戦について

話していたがなかなか詳しい

 

受付横のロビーにはザックジャパンの有力選手の

Ｊリーグ時代のユニフォームが展示してあった

なるほど

エレベーターで乗り合わせた女性たちは

にわかサッカーファンではなかったんだ

 

会議室で打ち合わせは

"残念でしたね"で始まり

"ギリシャ戦では頑張ってほしいですね"で終わった

 

W杯が始まって毎夜テレビとの付き合いが続くので

もう寝不足気味になっているが

世界トップレベルの対戦は見ごたえがあるね

やっぱり気になるのは日本

２０日のギリシャ戦、勝ってほしい。

履正社、よくやった！

今日は右手の痛みでパソコン打ちはやりたくない

もう、そろそろ痛みがとれていいと思うんだけど

日によって違う

ブログをやめろということかな？

 

でも右手以外はばりばり元気だから

心配無用だ

だからメールコメント？いらないよ！

 

最寄り駅の掲示板にこんなのが貼ってあった

選抜高校野球決勝で京都・平安高校と戦って

敗れたご近所の履正社高校だ

よくやった！

最寄り駅でいつも履正社高校生と一緒だから

応援しているんだ。

 

スロージョギング例会。

朝から晴れ上がり春らしい暖かい一日だった　　

午後２時にお世話をさせてもらっている緑地スロー

ジョギングクラブの月例会で緑地公園に集まった

 

メンバーが旅行や帰省のため参加が少なかったが

馴染みになった小１のアイドルさんも父親ときた！

 

公園はイベントもあって大勢の人で賑わっていたので

いつものコースを避けて上り下りの多い坂道を走った

 

今日は「歩数」にこだわった

スロージョギングは「歩幅を小さく」

足を前に出すというより

上下にジャンプするつもりで

１分間に１８０歩を目標にして走った！

なにしろあわただしい１８０歩だが

小１の女の子でもちゃんと３Ｋを一緒に走った

自由に走ればとても一緒には走れない

早く！という意識を捨てると

楽しく！なるんだ！

スロージョギングなら話をしながら楽々走れる

ゴールをしても呼吸ひとつ乱れはなし

スロージョギングは不思議だ！

 

自分もスロージョギングに出会わなかったら

時間にこだわって苦しいランを続けていたはず

着地で腰や膝を痛め続けていたと思う

 

６０代から足は一気に衰えるという

スロージョギングは筋力アップにもいい運動で

年齢には関係なく誰でも気軽に実践できる

 

西宮から熱心に通ってくる女性のＴさんが

１０Ｋの大会に出て走ってみたいらしい

その話を聞いてびっくりした！

 

思わしくない体調をかかえながら参加してきた

スロージョギングで立ち直るきっかけをつかんだと

うれしそうに話してくれた

こちらまでうれしくなったよ！

チャレンジが実現できるように応援したい！

 

今日のメンバーにフルマラソンを走っている人が

２人、なぜ、スロージョギングを？

多分、ランニングの基本に通じるんだろう

 

今日で７３歳のラン行事はすべて終わった

これで左足の指と右手の肩の治療に行く

たいしたことがなければいいのだが・・・

 

お天気に恵まれ緑地公園は大勢の人が詰め掛けて

暖かい春の日を楽しんでいた

桜は今にも咲きそうにつぼみが膨らんでいたよ

まだ残り梅が咲いていた

 

大阪城リレーマラソン。

まるで冬に逆戻りしたような寒さの中で開催された

大阪城リレーマラソンに参加した

 

昨日のブログの通り２年前のこのリレーマラソンが

ランニングのデビューになったので自分にとっては

特別な思いで参加した

 

そのリレーマラソンが７３歳の走り納めになったが

２Ｋのコースを２周しただけなのにリレーの待ち間で

体が冷えたのと足の指の故障でうまく走れなかった

今年で一番きつい走りになった！

 

それでも応援に回って会場内を歩き回った

とにかく楽しい

扮装も面白い

応援も面白い

タイムや勝敗は関係なしだ

 このチーム、すべてのランナーがこの出で立ち！

ボクサー！

 ？

無事に走り終えてとりあえずホッとした！

クラブから参加した３チームも好成績だった

クラブの参加３チームのメンバーと応援団　↑

クラブの人気１番、トレーナー１番、この扮装　↑

これで何周も走っていた、ようやる！（写真了解）

入会以来、面倒を見てもらっているＴトレーナー

 

今日の参加者（走ったランナー数）が７６２５人

応援団を入れると大変な数だったと思う

去年１０月に開催された大阪ウォークの参加者が

２日間で７７００人だったそうだから

ウォーキングもランニングに凌駕されてしまった

 

関西だけでも毎週のようにこの規模のランニング

大会があるのだから驚く

もうランニング熱とか流行とかのレベルではない

子供から老人までだれでも楽しめるスポーツに

定着したのだと思う

 

２時に解散して大阪城公園の梅林に行ってみたが

先日行った時に見た梅はほとんど散っていた

 

（ボケ↑）

１７時からリレーマラソンに参加したメンバー有志で

打ち上げの懇親会が開催されたので出席した

 

同じＳＰクラブに通っていても時間帯が違うなどして

半分くらいは初顔合わせだったがリレーチームになり

タスキリレーをしただけで男女年齢関係なくすんなりと

親しき仲間になった

 

何度も顔合わせしていたＹさんと初めて話をした

２歳年下だがスポーツのキャリアでは先輩になる

体育会系かと思ったら読書論には舌をまいた！

この人は人物だった・・・

すっかり打ち解けていい出会いになった

Ｙさんも先週の万博マラソンを走っていたそうだ

 

若い人もたくさん知り合いになれた

２０代と思われる小柄でかわいい女性がなんと

フルマラソンを３時間半で走っている

ケロリと言われて・・・ただただ驚くばかり

運動経験ゼロから始めたそうだが信じられん！

 

多くの参加者がＳＰクラブのランニングメンバー

なので仲間に入れてもらおうと思う

体を動かすことが好きな人間は前向きでよい

寒かったが参加したおかげで多くのことを得た。

デビューして２年！

昨日のぽかぽか陽気はどこへ行った！

朝から冷たい雨が降り続いたが明日も寒いらしい

甲子園では選抜高校野球が始まるが

球児たちのためにもいい天気になってほしい！

 

明日は大阪城公園でリレーマラソンが開催される

所属しているSPクラブからも数チームが出場する

自分もそのメンバーに入れてもらっているので

朝から走らないといけないんだ！

 

左足の三本指は痛んだままで走れる状態ではない

けどテーピングをしてでも出るつもりでいる

 

医者に行けば参加を止められるかもしれないので

あと数日、がまん、がまん！

 

２年前にこの大阪城リレーマラソンに初めて出たのが

自分にとってはランニングのデビューだった

http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20120320

あれから２年、同じリレーマラソンで同じコースを走る

これも何かの縁だから、どうしても走りたい！

 

ただ天気が心配、予報では早朝は雨で寒いようだ

９時に大阪城公園駅でクラブのメンバーと集結する

１周２Ｋのコースをリレーしてフルマラソンを走る

他の人に負担をかけるが２周にさせてもらった

 

足のことは気になるがそれ以上に楽しみにしている

２年でどれだけ進歩したか・・・

足に頑張ってほしい。

 

サッカーＪ１、開幕！

サッカーのＪリーグが始まった！

応援するふるさと「サンフレッチェ広島」は長居で

「セレッソ大阪」と開幕戦

 

セレッソ大阪も好きなチームで以前は長居によく

観戦に行った

初戦で対戦してほしくない！

 

超大物選手のフォルランが加入したセレッソは

優勝も狙えるチームで開幕戦一の注目カード！

 

天気が良ければ観戦に行こうと思っていたが

雨模様で明日の寛平ランに出場するためには

スタンドで体を冷やしたくなくて観戦は断念した

 

その代わりインターネットで試合経過をずっと

追ったがサンフレッチェが１-０で勝利

３連覇へ幸先よいスタートをきった！

 

毎年、浦和に有力選手を引き抜かれながらも

健気に頑張るサンフレッチェを応援していくぞ！

 

その浦和にガンバ大阪、勝ってほしかった

お気に入りの遠藤のガンバも応援してるよ！

 

今年はサッカーワールドカップ２０１４の年

ブラジルで開催される

日本もサッカーで燃えるな！

 

明日の天気が心配だ

楽しく走ってきたい！

サンデースポーツ。

４１歳、葛西選手、銀メダル、やった！

”努力は嘘をつかない！”

と言ったことばがすべてだ！

 

今年になって初めてのんびりと日曜日を過ごした

１月５日の大阪新春マラソン１０ｋｍから先週までの

日曜日すべてを検定試験以外はラン、ウォークで

体を動かしてきた

 

来週の日曜日から３月も２１日の祭日までずっと

サンデースポーツが入っているから休養も必要

それにしてもよくやるよ！

 

昨日、勉強仲間とそんな話をしていたら

Ｋさんが”なぜ、そこまでやるの？”と聞いてきた

”楽しいから”

と答えたら

”うちの社長も同じことを言っていた”

 

Ｋさんは業界トップの大手企業出身だが

経営者にランニングやジム通が多いことは聞いて

いるがやっぱりそうなんかなあと妙に納得した

 

２３日のグルメラン大阪１０ｋｍ

３月２日の淀川寛平マラソン１０ｋｍの参加証が来た

少しでも練習したいのを今日はよく辛抱した

近所の公園の梅がかなり咲いてきた

寒いのにシートを敷いて食事をしている人もいた

本を持ってＳターバックスでのんびりと過ごしたが

やっぱり少しだけでも体を動かしたくなって

夕方ＳＰクラブに行って３０分だけバイクこぎをした

 

いま凝っているのがこのバイク！

走っている写真を見てもひざが上がっていない

ももの表面、大腿四頭筋が弱っているんだ

ここは年齢とともに老化しやすいらしいので

いまはその強化のためバイクを最優先している

 

まさか、この歳になって自転車こぎをするとはね

でも意外と楽しい

なぜだか女性がよくバイクをやっている

 

あれ、完全休養日曜日にならなかった？

連夜のオリンピック、今夜は早く寝よう。

 

と思ったが、２時まで眠い目をこすって

葛西選手の晴れ姿を見た！

（ＮＨＫから）

 

羽生選手、すごいなあ。

ソチ冬季オリンピックが始まった

しばらく寝不足が続きそうだぞ

 

昨夜はフィギュアスケート団体戦のトップバッターで

登場した羽生選手の演技には惚れ惚れしたねー！

 

あの世界チャンピオンのチャン選手（カナダ）や

前回の銀メダリストでロシアのエース、プルシェンコ選手と

比較しても素人目にも羽生選手が圧倒していた！

 

今回はおじさん選手４１歳の葛西選手

１７歳の高梨沙羅選手は世界から注目の的らしい

親子ほど年齢差のある両選手の活躍が楽しみだ

 

今夜も大阪は小雪がちらちらして寒い！

まもなくソチでは開会式が始まる

日の丸、一番は誰かな？

 

スロージョギング。

９月に立ち上げたスロージョギングクラブの例会日 

正午１２時に服部陸上競技場前に１１名が集合した

 

今回が５回目ですっかりおなじみのメンバーに新しく

遠く八尾市からＷさんが参加してきた

ストレッチをしていつものコースをスロージョギング

風が冷たい、寒い！

さすがにランニングしている人の姿もほとんどない

公園内をしっかりと走った！

 

いまのところは長い距離を走るより短い距離でも

スロージョギングをしっかりと身につけたい

 

１時から公園内のレストランに移動して新年会を

開催した

ここは隠れた？素敵なレストランで雰囲気よし

料理もおいしい・・・満足！

 

自己紹介を兼ねて近況報告や情報交換しながら

時間のたつのも忘れて歓談が続いた

 

スロージョギングはみんな初心者だが

走る！

という強い意志で来ている人達だから男女限らず

日ごろから鍛えている

 

フルマラソンを走っている人

早朝ランナーのベテランさん

出勤前に走っている人

プール、ジムで鍛えている人

刺激を受けるね！

 

もっとメンバーを集めよう

ポスターを作ったら

幟りがあったら・・・

ＨＰを作ろう

 

今年中に競技場を借りて例会をしたい！

これは自分の掲げた目標だ

来月の例会を決めて解散した。

 

田中宏暁先生のスロージョギング教室！

田中マーくん、頑張れ！

楽天の田中将大投手がヤンキースに入団することが

決まったという話題が今日のトップか！

 

７年で１億５５００万ドル（約１６１億５０００万円）で合意

したらしいがこの金額、ぴんとこないねー・・・・

 

マーくん、頑張ってほしい

順調に行けば？

来年はマエケンくんの番だな？

 

日本の若者の海外留学が減っていると聞いているが

スポーツ選手は違うねえ・・・

 

サッカー界は本田選手を始めすごいねえ

もはや国内では満足できないんだ

 

まもなくソチの冬季オリンピックが始まるが

世界を舞台に活躍する選手がごろごろいる

 

今日スタートした東京都知事選もマー君のニュースに

かすんでしまったな（東京ではどうだか）

 

スロージョギングの仲間たち。

大阪も日一日と寒くなったきた

かってこの時期は年末行事？で多忙を極めたが

すっかり活動領域が狭くなって来たからだろう

年末行事のお誘いがめっきり少なくなってきた

それに同世代の人たちの姿も見えなくなった！

 

それでも今年はまた素晴らしい出会いがあった

中でもスロージョギングとの出会いは貴重だった

提唱者＆実践者の福岡大学・田中宏暁先生と

練習会で出会ったことでランニング（ジョグ）に

対する考え方ややり方が一変した

 

そこから生まれたスロージョギングの仲間との

出会いがサークルを立ち上げるまでに発展して

今後の楽しみも増えてきた

 

今日はその「緑地スロージョギングクラブ」の

４回目の例会だったが寒い中を８人が集まった

 

西宮から参加してくれたＴさんのお母さんと

自分が同じ年齢だと聞いてう～ん？

 

いつものコースにプラスしてスロージョグしたが

初心者も最後まで疲れも見せずに走ったよ

距離は３キロあまりだと思うが話しながらだから

スロージョギングは楽で面白い！

 

来月は例会後に新年会をすることも決まった

みんなやる気だ

スポーツは年齢を超え元気な人が集まってくる

来年はさらに仲間と活動の輪を広げていきたい

そしてひとりひとりが元気の発信源になれると

いいなあ思っている

ここをお訪ねの方でご関心あれば大歓迎します。

やった、サンフレッチェ！

サッカーJ１のサンフレッチェ広島が今日の最終戦で

アントラーズに勝ち昨年に続き２連覇した！

 

首位のマリノスが勝てば９年ぶりの優勝が決まる

サンフレッチェが勝っても２位で終わってしまう

 

ただ去年のこともあるので“もしかしたら！？”

と試合開始からネットでマリノスとサンフレッチェの

試合を追い続けた！

 

そして絵にかいたような逆転優勝！

よくやったよ、見事というほかない！

横浜の中村俊輔君にも勝たしてあげたかったけどね

 

カープの悔しさをサンフレッチェが晴らしてくれた

来年は兄貴分のカープに頑張ってほしい！

 

気分をよくしてSPクラブへ行ったら何ケ月 ぶりかの

一番可愛いスタッフのＫさんに会った

 

帰りがけに“会えて嬉しかったです！”

と声をかけてくれた

 

そのひとことが嬉しくて駅まで小走りしてしまった！

今日のおじ(い抜き)さんはルンルンだった！

自己記録を更新！

今日から１１月、ほんとうに早い！

ボヤボヤしていると今年も終わってしまうぞ！

と言い聞かせている


大阪マラソンの結果がネットに掲載されていた


チャレンジコースを走った自分の成績は

５８分３１秒

４３２位


昨年の記録は

７１分０７秒

１４２３位


時間も順位(多分男子の部)も大幅に前進していた

いずれ公式の完走証明書がくると思う


まだジョギングのレベルだと思うが気分はいい

やれば７３歳でも自己記録は更新できる！