猛烈な暑さに見舞われている日本
昨日は四国の四万十市で観測史上最高の４１．０度
を記録したそうだ！
住んでいる大阪府豊中市が３９．８度で全国二番目
だったそうでビックリしたよ！
６月１３日には全国一になっているがこんなことで
目立ってもしょうがない
夜になっても一向に冷めない暑さをしのぐためには
“汗には汗で！”
と例年ずっと外に出て汗をかくことにしている！
昨夜も１０時半から積極果敢にスロジョグに行った
ひざの痛みの範囲でおよそ４００mほどのグランド
の外周を５周と決めて真っ暗なコースを走ったよ！
２周目で偶然にもウォーキングをしている人と同時
にスタートになった
木々に囲まれて暗くて３m先も見えないのにきっと
道をよく知って歩き慣れている人なんだろう
目標の５周したところでそのウォーカーもほぼ同時
に２周をしていた
自分の２周目からだから歩いていた人のたった二倍
しか走っていなかったんだ！
スロジョグは歩く速度のニコニコベースでいいんだ
けどやっぱりベースが上がってこないとねー！
灯りのついた道はランニングやウォーキングをして
いる人がいたのでやっぱり外で汗を流してすっきり
したいんだろうと思った
こうして汗をかいておくと不思議なことに夜中には
あまり汗をかかないでぐっすり眠れるんだよ！
２年前までウォーキングを消夏対策にしていたので
まさか走ることなど想像もしていなかった
だから面白い！
あの頃は走れるだけの体力(筋力)がなかった
それがこの暑いのに夜間とはいえスローでも走れる
それだけ体力がついたんだ！
それが本当にうれしいし楽しい！
７３でもやればある程度のことはできるんだ
それを自分で証明しながら挑戦していくのも楽しい！
幸い痛めているひざは走って悪化はしていないから
これから少しずつスロジョグを復活して行きたい！